“二胎”高峰到來， 準備要孩子之前， “准爸爸”的準備很重要， 特別是抽煙喝酒的人， 至少要在3個月前戒煙限酒， 因為精子產生之後， 可以在精囊中存活3個月， 如果無此準備， 3個月前受到了抽煙喝酒等外界傷害， 就可能留在3個月後授孕的精子裡， 直接影響孩子， 特別是第一胎正常的父母， 更容易對“二胎”的準備放鬆警惕。
同時， 還要注意的是不要泡溫泉， 因為高溫對精子的殺傷力很大， 至少在備孕前3個月， “准爸爸”們溫泉這樣的休閒需要禁忌。 另外， 諸如長期將電腦放在大腿上等， 熱源， 輻射源也會傷及精子，
說到“備孕”一般都是針對“准媽媽”， 她們多會防禦過度， 其實懷孕是正常生理現象， 人類就是借此繁衍的， 所以懷孕不是生病， 沒必要為此像養病一樣地過度補益。
懷孕後“准媽媽”應該增加的熱量， 也就是兩袋牛奶的熱量那麼多， 按照這個熱量去算一算，
真需要注意的是， 准媽媽備孕之前， 最好在半年前就開始吃葉酸， 並在準備懷孕前3個月， 去醫院檢查一下TORCH， 可以發現是不是被一些致畸的病毒感染過， 是不是產生了抗體， 這是避免胎兒畸形的最好預防辦法， 遠比在懷孕後再檢查更有提示意義， 也多了補救的可能。
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