你的子宮， 為生命的延續立下了汗馬功勞， 所以在生完寶寶之後， 媽媽們不能忘了它， 生產後， 子宮的恢復到底需要多長時間呢？你的子宮是否恢復正常了呢？
分娩時胎兒脫離寄生狀態， 隨著胎兒及其附屬物的娩出， 子宮迅速縮複， 通常需要6~8周的時間恢復至孕前狀態。
子宮恢復情況
產後1周：子宮降為500克， 產後1周以內， 子宮以每天一橫指的速度下降， 產後7~10日子宮頸內口關閉， 此後可以坐浴。
產後2周：子宮降為300克， 子宮進入盆腔， 腹部檢查不能觸及宮底。
產後3周：胎盤附著部位以外的子宮內膜， 基本修復。
產後4周：懷孕之後，
產後6周：子宮降為500克， 恢復至孕前大小子宮的位置。
產後8周：子宮內膜修復完成一般說， 正常女性的子宮內膜厚度一般在8~10毫米左右， 懷孕後， 子宮內膜厚度會有所增加， 一般會增加到10~12毫米的範圍內， 子宮內膜的增厚對胎兒的發育有保護的作用。
子宮復原指標——“惡露”
所謂惡露， 是指產後隨著子宮內膜的脫落， 子宮分泌的黏液等從陰道內流出。
1、排出量
健康：排出的惡露有光澤， 無污濁， 大概在產後3周就乾淨了， 有時持續時間會長一點， 但通常不會超過42天。
非健康：如果血性惡露量較多、持續時間較長， 則提示子宮恢復不良， 應酌情使用子宮收縮劑， 以促使子宮收縮。
2、氣味
健康：正常的惡露有血腥味， 無臭味。 產後根據個人子宮的恢復情況， 惡露一般大約7~10天后就沒有異味了。 倘若感染了， 則可能會帶有一些腥臭味。
非健康：如果惡露量較多， 且有腐臭味， 色澤污濁， 再通過腹部檢查子宮有壓痛， 甚至新媽媽還有發熱針狀， 則可能是宮腔內感染。
3、色澤
健康：在產後三四天之內，
非健康：產褥感染的惡露顏色並非正常的血性或者漿液性， 而是呈混濁、污穢的土褐色。 此時應警惕有胎盤殘留的可能性， 必須立刻就診， 進行宮腔探查， 必要時進行刮宮術， 以將殘留的胎盤組織清除。
子宮康復方法
1、休息：倘若發現惡露增多， 首先要做的就是減少活動量， 切勿過早從事體力勞動， 特別是不要提拉重物， 不要久站， 也不要久蹲， 這些舉動都很容易引起產後子宮脫垂。
2、清潔：產後應每日用溫開水清洗外陰， 以將外陰部的惡露和污垢清洗乾淨。
3、就醫指征：產後適當的服用益母草製劑， 有利於促進子宮收縮， 幫助子宮恢復， 減少惡露的排出量， 縮短惡露排出時間。 倘若產後42天惡露依然存在， 應及時去醫院進行檢查。
加速子宮復原的妙招
1、按摩子宮+母乳餵養
如果子宮收縮不良， 在產後初期按摩子宮底， 使子宮肌肉受刺激收縮， 這是最自然的方式。
另外， 讓寶寶儘早吃母乳也有刺激子宮收縮的作用。 頻繁地吸吮以引起生理反射， 也可以加速子宮的恢復。 對於那些不進行母乳餵養的新媽媽來說， 可以通過乳房按摩或者熱敷以達到同樣的效果。
2、子宮收縮劑+生化湯
為了預防產後大量出血， 醫生一般會給與子宮收縮劑。 除此西藥之外， 中國民間自古流傳的生化湯也有去瘀活血的功效，
產後子宮有自然收縮並且排血的機制， 一旦出現產後出血量過多的現象， 最好的選擇就是使用子宮收縮劑， 因為它發揮作用的時間會比較快。 而生化湯就中醫而言， 化開的瘀血流出來之後， 子宮自然就會收縮， 因而生化湯更適合在產褥期當作保健使用。
3、及時排尿+子宮復原操
通常導尿管在術後24~48小時， 待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能之後拔掉。 拔管後， 新媽媽做好在產後2小時進行一次排尿， 倘若使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態， 就容易導致尿路感染。
在產褥期儘量不要長期臥床， 在產後24小時之後， 新媽媽可以下床做一些子宮復原操， 比如進行腹式深呼吸， 或者在產後一周之後躺在硬床上做做抬腿、提臀運動等， 皆有助於子宮的恢復。
皆有助於子宮的恢復。