時令食譜
立夏丨穀雨丨春分丨驚蟄丨龍抬頭丨大雪丨小雪丨貼秋膘丨白露丨秋分丨霜降丨大寒丨小寒丨立冬丨驚蟄丨穀雨丨立夏丨小滿丨立秋丨處暑丨出伏粥
近期適合吃什麼？想獲得時令食譜， 點擊上面藍字關注食在廣東， 私信以上關鍵字， 即可得到相應食譜。
一年一度的高考即將到來， 考生和家長都在做最後的衝刺， 飲食後勤保障總是少不了的。 臨近考試， 考生們宜放鬆心態， 不要再熬夜看書刷題了哦。
應廣大考生家長的要求， 靚湯姐姐這周也有針對性地為考生日常湯水支招~~看看你家考生的情況是否有類似？另外，
溫馨提示
即可收到相關湯譜哦。
健脾 開胃 止咳 補鈣 清熱 催乳 痛風
祛濕 祛痘 養肝 補腎 感冒 失眠 通便
尿酸高 爸爸湯 兒童湯 高血脂 木棉花
Q
女兒今年高考， 經常要熬夜， 又緊張， 現在額部， 前胸後背均有很多粉刺或痘痘， 日常要用什麼湯水調理好呢？
靚湯姐姐
孩子額部， 前胸後背均有很多粉刺或痘痘跟精神高度緊張和睡眠不足有關， 易致內分泌失調， 平時應儘量放輕鬆， 調節情緒， 臨睡前飲一杯溫熱牛奶以及用溫水泡腳， 可以鎮靜、緩解疲勞， 有助於睡眠。 適當增加富含優質蛋白的食物， 如肉、魚、蛋、奶類等以保證營養的供給， 同時補充B族維生素， 再輔以養心安神的靚湯， 如淮山杞子桂圓燉瘦肉、柏子仁棗仁紅棗燉豬心、鮮百合桂圓豬瘦肉湯、蓮子銀耳排骨湯、雲苓金針菜豬瘦肉湯等。
至於粉刺， 平時注意個人衛生和生活環境的衛生， 定期燙洗毛巾、被套、枕巾，
Q
媽媽血糖偏低又暈又吐的， 有什麼湯水可以調理下？
靚湯姐姐
一般來說， 低血糖分為三種：器質性低血糖， 反應性低血糖（自主神經紊亂）和功能性低血糖（中年女性常見， 長期反復發作， 但無惡化）。 長期反復性的發作的低血糖， 很可能會造成中樞神經的損害， 需要重視起來。 像問題中這種情況的話， 如果家裡有血糖儀， 可以在暈吐發作時檢測一下血糖， 確定一下確實是由低血糖引起， 做好記錄低血糖的時間和可能原因。 考慮到年齡問題， 建議先去醫院做一個胰島功能及相關的檢查排除一下器質性疾病。
治療低血糖的關鍵， 還是在於預防。 平時少食多餐定時進食， 三餐最好都要有主食、蔬菜和肉蛋類， 容易低血糖的時間先加餐個蘋果或者是牛奶，
中醫認為低血糖很多是由脾胃兩虛引起， 平時可以煲點補脾胃的湯水如黨參黃芪當歸煲烏雞， 太子參養脾瘦肉水， 淮山豬骨湯， 淮實牛百葉湯等等， 另外可以用黃芪10g、當歸10g、大棗3枚煎服或者是煲瘦肉湯作為平時的保健湯水， 補益一下心脾。
Q
有體位性低血壓和慢性胃炎， 腸胃有誚化不良屙濕， 煲什麼湯好？
靚湯姐姐
體位性低血壓傳統的診斷標準是：體位從臥位變為立位3分鐘，收縮壓下降20mmHg、和（或）舒張壓下降10mmHg以上。而我們平常的“蹲下起來見頭暈”、特別是在久蹲之後迅速站立出現的一過性頭暈，並不能簡單的認為就是體位性低血壓。注意適當的鍛煉、多吃富含鉀鈣鎂的食物，預防高血壓、動脈硬化，採取抬高床頭10-20°、起身動作宜慢忌迅猛，穿彈力襪等增加回心血量，避免長時間呆在溫度高的地方，避免飽餐、大量飲酒等，都有助於預防體位性低血壓。而湯水方面，可以從補氣行氣、補血活血方面入手，以黃芪、黨參、生曬參、當歸、丹參、田七、生熟地、陳皮等煲雞、鴿、鵪鶉等來調理。
慢性胃炎、腸胃濕熱，注意飲食規律，避免辛辣、難消化、生冷食物，可以在健運脾胃基礎上，加強清熱利濕，如五指毛桃扁豆薏米煲瘦肉、淮術赤小豆煲豬肚、蓮藕綠豆雲苓煲瘦肉等，如是胃納欠佳，可先用黨參、白術、茯苓、淮山等配合穀麥芽、雞內金、山楂等健脾消食。
編輯：趙冬芹
最具公信力媒體——廣州日報報業集團出品
33位元美食記者遍佈廣東21個城市搜集情報
每天推送第一手原創實用美食食材資訊
1年超過100場線上線下粉絲福利活動
近萬粉絲獲得試吃大餐及美食贈送
數十位美食達人成為報紙頭條
【今日靚湯】最實用營養美味湯方
【大廚教路】星級廚師免費教做菜
【莊臣食單】美食家分享潮流菜式
【帶你揾食】告訴你最in餐廳在哪
【夢想廚房】你的廚藝全世界看到
【廚房神器】懶人和廚神工具大全
這些統統都是免費的
只有“食在廣東”能做到
還沒關注？那你就太out啦
怎麼跟小夥伴愉快地聊美食
▼長按下方二維碼
點擊“識別圖中二維碼”
“食在廣東”給你好看與好吃
靚湯姐姐
體位性低血壓傳統的診斷標準是：體位從臥位變為立位3分鐘，收縮壓下降20mmHg、和（或）舒張壓下降10mmHg以上。而我們平常的“蹲下起來見頭暈”、特別是在久蹲之後迅速站立出現的一過性頭暈，並不能簡單的認為就是體位性低血壓。注意適當的鍛煉、多吃富含鉀鈣鎂的食物，預防高血壓、動脈硬化，採取抬高床頭10-20°、起身動作宜慢忌迅猛，穿彈力襪等增加回心血量，避免長時間呆在溫度高的地方，避免飽餐、大量飲酒等，都有助於預防體位性低血壓。而湯水方面，可以從補氣行氣、補血活血方面入手，以黃芪、黨參、生曬參、當歸、丹參、田七、生熟地、陳皮等煲雞、鴿、鵪鶉等來調理。
慢性胃炎、腸胃濕熱，注意飲食規律，避免辛辣、難消化、生冷食物，可以在健運脾胃基礎上，加強清熱利濕，如五指毛桃扁豆薏米煲瘦肉、淮術赤小豆煲豬肚、蓮藕綠豆雲苓煲瘦肉等，如是胃納欠佳，可先用黨參、白術、茯苓、淮山等配合穀麥芽、雞內金、山楂等健脾消食。
編輯：趙冬芹
最具公信力媒體——廣州日報報業集團出品
33位元美食記者遍佈廣東21個城市搜集情報
每天推送第一手原創實用美食食材資訊
1年超過100場線上線下粉絲福利活動
近萬粉絲獲得試吃大餐及美食贈送
數十位美食達人成為報紙頭條
【今日靚湯】最實用營養美味湯方
【大廚教路】星級廚師免費教做菜
【莊臣食單】美食家分享潮流菜式
【帶你揾食】告訴你最in餐廳在哪
【夢想廚房】你的廚藝全世界看到
【廚房神器】懶人和廚神工具大全
這些統統都是免費的
只有“食在廣東”能做到
還沒關注？那你就太out啦
怎麼跟小夥伴愉快地聊美食
▼長按下方二維碼
點擊“識別圖中二維碼”
“食在廣東”給你好看與好吃