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這道菜3塊錢做一大盤,疏通血管、預防血栓,老人一定要多吃

夏天即將到來, 今天呢就給大家推薦一道適合夏季食用的開胃小菜—拌雙耳。 原材料是常見的木耳、銀耳, 吃起來清脆、爽口, 價格還很便宜,

兩三塊錢, 幾朵木耳和銀耳, 就能做出一大盤。 木耳中的多醣體, 可疏通人的血管, 清除血管中的膽固醇, 防止血栓形成, 預防腦血管疾病的發生。 而銀耳在醫學上具有滋陰潤肺, 生津目咳, 清潤益胃的絕佳療效, 這兩種健康食材一起搭配, 一定會成為您夏日餐桌上的一道經常出現的菜肴。

拌雙耳

主料:木耳、銀耳

調料:鹽、十三香、蔥、薑、醋、香油

做法:

1.將幹木耳和銀耳提前泡發, 並將蔥、薑切絲

2.把木耳、銀耳用手撕成片, 放入開水中焯熟

3.撈出後過涼水, 並控幹水分

4.加入香菜、鹽、醋、十三香和木耳、銀耳拌勻

5.最後再淋上香油, 即可裝盤

注意:

幹木耳泡發後的口感, 比濕木耳要脆, 可根據個人喜好而選擇

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