哪個女生不愛吃甜品呢？但是為了減肥只能忍下口腹之欲。 其實想要瘦也必要這麼折騰自己， 外面的甜品熱量太高， 你完全可以自己製作低脂低卡的甜品呀。
南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥
這道甜品的很補腎氣。 山藥是個好東西， 含有豐富的營養物質， 能夠供給人體大量的粘液蛋白， 對人體有特殊的保健作用， 能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管的彈性， 防止動脈粥樣硬化過早發生， 減少皮下脂肪沉積， 避免出現肥胖。 欲減肥者可以把山藥作為主食， 這樣既可避免因節食對人體功能造成不良影響， 又利於達到減肥目的。
材料：山藥、紅棗、白糖
制法：
1、用擦絲器最細的那一面， 把生山藥擦成泥狀（如果有日式磨碗更佳）。
2、將生山藥泥和少許糖拌勻， 再加兩顆紅棗一起放到容器中， 上鍋蒸20分鐘即可。
燕麥椰絲球
材料：椰絲55克+10克（沾表面用）， 燕麥50克， 蛋白3個， 蜂蜜3大勺， 鹽1/8小勺， 白醋幾滴。
制法：
1、雞蛋分離出蛋白， 用筷子打散。
2、加入椰絲。
3、加入燕麥片， 要用即溶的， 就是早上一沖就可以喝的那種。
4、與蜂蜜， 鹽和醋混合在一起。 因為椰絲和燕麥的吸水性較差， 所以混合好的麵團是濕濕軟軟的。 如果感覺太稀的話，
5、把麵團分割成10-15克小團， 揉成小球。
6、搓好的小球在椰絲裡滾一下， 使小球表面沾上椰絲。
烤箱預熱150度， 倒數第二層， 30分鐘。 最後5分鐘把烤盤移到中間層， 使椰絲球表面上色。
豆漿優酪乳冰淇淋
材料：豆漿（帶渣）250ML， 蛋清4只，
做法：
1、將帶渣豆漿放在鍋裡熬熱（比手溫燙一點要不然蛋白會變質影響口感）。
2、放入蜂蜜， 調製自己喜歡的口味。
3、將蛋清打到濕性發泡， 緩緩倒入豆漿迅速攪拌。
4、倒入優酪乳（建議選擇液態的優酪乳）， 攪拌均勻之後稍稍加熱（為了使蛋白變熟， 中國雞蛋儲存時間太久不新鮮吃了會拉肚子）， 晾涼後放入模型放到冰箱冷凍2小時即可。
冰糖蘆薈
冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品， 具有滋潤養顏， 清熱潤燥， 消滯減肥， 寧心安神的功效， 常食對改善皮膚乾燥， 大便秘結， 脂肪過多有益。
材料：鮮蘆薈200克， 枸杞10克， 冰糖約60克。
制法：
1、鮮蘆薈洗淨去皮， 切成小段， 放入淡鹽水中浸泡。
2、枸杞沖洗乾淨。
3、蘆薈取出 沖去鹽分， 與枸杞、冰糖放入燉盅內， 加適量清水， 合好蓋。
4、先用中火燉半小時， 再改用小火燉1小時。
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