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教你5道孩子也愛吃的蒸菜做法,營養美味蒸出來!

一、 南乳粉蒸肉

食材:豬五花肉500克、紅蒸菜粉一包135克、南乳(玫瑰腐乳汁)30克、料酒15克 鹽1小勺、雞精半小勺、胡椒粉適量、小蔥少許

1、五花肉切成0.6CM左右的厚片。

2、置於大碗中, 加入蒸菜粉、料酒、南乳汁、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻, 用手抓揉5分鐘使其入味。

3、將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好, 放入蒸鍋。

4、蓋上鍋蓋, 上汽後蒸40-45即可。

二、粉蒸芋頭

食材:去皮芋頭400克、蒸肉米粉130克、甜辣醬30克、蔥花、蒜末各少許、鹽2克

1、洗淨的芋頭對半切開, 切長條, 裝碗。

2、倒入甜辣醬, 放入少許蔥花, 倒入蒜末。

3、加入鹽, 將材料拌勻, 倒入蒸肉米粉, 拌勻。

4、將拌好的芋頭擺放在備好的盤中, 待用。

5、蒸鍋注水燒開, 放上拌好的芋頭。

6、加蓋, 用大火蒸熟;揭蓋, 取出蒸好的芋頭, 撒上蔥花即可。

三、蒸茄子

食材:茄子、大蒜、薑、生抽、蔥花

1、茄子洗淨切成長條。

2、加入大蒜、薑、生抽、鹽、雞精拌勻後放入蒸鍋, 15分鐘左右出鍋。

3、撒上蔥花。

4、用滾油澆在蔥花上即可。

四、蒜蓉粉絲娃娃菜

食材:娃娃菜、粉絲

1、洗淨娃娃菜葉, 撕成大片葉狀, 放盤子中。

2、把粉絲用開水泡3分鐘,

浸泡至回軟, 在過涼水, 放入娃娃菜上面。

3、把薑蒜切末, 剁碎, 紅辣椒切末剁碎, 放一部分薑蒜辣椒末在娃娃菜上面。

3、鍋水燒開, 開大火將娃娃菜隔水蒸五六分鐘左右, 至娃娃菜變透明。

4、燒熱2湯匙油, 放入剩下的蒜蓉爆香, 放入紅椒末, 下小半碗水, 並用醬油、雞粉以及鹽調味。

6、倒入炒好的蒜蓉辣椒末在蒸好的娃娃菜上, 即可食用。

五、粉蒸排骨

食材:700g小排、100g大米、2小勺腐乳汁、1小勺老抽、1小勺蠔油、1小勺糖、1/2小勺鹽、1小勺白酒、適量蔥、適量薑、1個八角、10粒花椒、1個小紅椒

1、排骨放水中清洗乾淨, 撈出瀝幹水分, 加入白酒。

2、撒上切片的蔥薑醃制15分鐘。

3、將蔥薑揀出, 加入腐乳汁2勺。

4、加入老抽1小勺、蠔油1小勺、鹽1/2小勺、加入糖1小勺, 然後攪拌均勻, 一旁醃制。

5、加入老抽1小勺、蠔油1小勺、鹽1/2小勺

6、將事先淘好並晾乾的大米放入無油無水的炒鍋中, 將八角、花椒、小紅椒放入。

7、小火慢慢翻炒大米, 直到大米微微發黃即可關火。

8、將大米連同八角等一起放入料理機中打碎成顆粒狀米碎。

9、將米碎倒入排骨中, 抓拌均勻, 使每塊排骨表面均勻沾著米碎。

10、放入盤中,放入高壓鍋中蒸30分鐘,蒸好後拿出即可。

使每塊排骨表面均勻沾著米碎。

10、放入盤中,放入高壓鍋中蒸30分鐘,蒸好後拿出即可。

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