怪不得你會變胖， 你肯定在做這些， 看完改改吧！
花一樣的你， 花一樣的我， 花一樣的年華， 花一樣的世界， 花一樣的未來。 不要在虛度光陰， 不要在碌碌無為。 十分感激你能閱讀到最後， 您的閱讀是我最大的動力， 有什麼意見或建議歡迎在下方評論喲！
1.捨不得浪費
浪費確實不是好習慣， 但每次點了食物為了避免浪費就一定要吃完， 而不顧實際情況的話， 真的很容易胖哦， 最後是沒有浪費， 但遠遠超過了自己原本預定的食量。
時間久了， 胃口會越來越大， 想再瘦就難啦， 建議每次做飯或者點菜的時候寧願少一點，
2.戒不掉甜食
應該沒有女生可以抗拒零食的誘惑吧？尤其是現在的甜食顏值越來越高， 口感越來越好， 女生們或多或少都有吃甜食的習慣。
但甜食吃多了不僅容易長胖， 還會加速老化的過程， 為了擁有完美身材， 一定抵擋住誘惑哦！
3.突擊性減肥
遇到聚餐神馬的， 一不小心就吃多了， 然後罪惡感滿滿， 就開始制定大強度的減肥計畫， 以此減輕心理負擔？
但這樣做， 身體可是會吃不消的哦！突擊性減肥瘦的快， 反彈更快， 為了長久考慮， 還是要制定合理可行的減肥計畫。
4.狼吞虎嚥
工作忙， 趕時間， 於是吃飯的時候總是狼吞虎嚥。 但其實大腦接收到“吃飽”的信號比較遲緩， 當你意識到吃飽的時候，
5.過於依賴代步工具
出門就是坐車， 上班就是坐電梯， 週末就宅在家， 壓根沒什麼運動機會， 這不是給贅肉滋生機會麼？平時能走路就不搭車， 能爬樓就不等電梯， 利用一切零散時間運動， 想長胖也沒那麼容易了。
6.水果當正餐
既然水果營養豐富， 有利於減肥， 那就乾脆用水果當正餐吧？有這樣想法真的是大錯特錯！
且不說有的水果熱量高， 糖分高， 吃多了致胖， 水果的營養也沒你想像的那麼豐富全面， 營養攝入一定要均衡， 蔬菜和肉類蛋類都是必不可少的。
7.無意識進食
週末宅在家總免不了看電視， 看電影什麼的。 光是看劇太無聊了， 嘴巴也寂寞， 於是抱著零食就開始啃...趕緊住口！
無意識的進食也是導致肥胖的根源， 實在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。
8.走路拖遝
走路的姿勢也會影響身材， 如果你走路拖遝， 有蹭地的習慣的話， 小腿很容易長肉哦！趕緊擺正姿勢， 挺胸抬頭收腹， 雙臂自然擺動， 小腿自然伸直， 跨步的時候感受小腿肌肉的拉伸。
9.長期穿緊身褲
愛美的女生為了能凸顯自己的身材， 大多偏愛緊身款的衣服。 腰上一層層的贅肉就是這麼勒出來的！尤其是長期穿低腰褲， 嚴重影響下半身血液迴圈。
偶爾也要變化款式， 儘量都以寬鬆款式為主。
10.習慣性熬夜
熬夜後整個人看上去會老了十歲， 真的一點兒也不誇張！長期熬夜會影響新陳代謝的速度， 體內荷爾蒙分泌也受影響，
變老， 變胖又變醜！熬夜真的一點兒好處都沒有， MM們一定要儘量避免熬夜。
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