俗話說的好：“一白遮百醜”， 無論男女， 臉上有斑的人們總是不被“看好的”， 無論是什麼方法， 都存在一定的風險性。 所以，
無論男女， 隨著著年年齡的增長， 各個臟器官也在衰退， 黑色素也會在我們的皮膚上慢慢的沉積， 形成色斑， 嚴重者直接影響到我們的外觀！那麼下面養生君， 就給大家介紹幾種中醫食療祛色斑的方法！
材料：芝麻20克， 胡桃30克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻；煮沸飲服， 白糖調味， 胡桃芝麻飲， 就做好了。
分作兩份， 早晚各一份， 每日一劑， 可補益損虛， 生津潤腸， 潤膚消斑。
2白鴨消斑湯
材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。
2、山藥切片， 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食；每週2－3劑， 可補益肝腎， 養陰消斑。
3枸杞生地散
材料：枸杞子100克， 生地30克。
做法：將杞子、生地焙乾、研末、混勻， 每取10克， 每日3次， 溫開水或用白酒適量沖服。 連續1月， 可補肝腎、去黑斑。
4健脾消斑粥
材料：山藥30克， 蓮子、紅小豆各15克， 生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克， 大棗10枚。
做法：將材料加水煎沸40分鐘後， 加入粳米100克煮粥。 早晚分服， 連續1個月， 可健脾去脂， 並能消除臉上色斑。
5當歸山楂茶
材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月，可疏肝健脾，消斑化瘀。
6茯苓消斑湯
材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用。
做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用。每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
7黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克
做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲。連續1月，可消淤化斑，潤膚滋肌
除此之外，良好的生活習慣和飲食習慣也要堅持喲，參加運動調節情緒，雙管齊下，這樣才會一步一步的遠離“一斑”人的稱號，最後祝福大家早日都能擁有無斑的美膚！
如果身體有其他小毛病，點下面藍色字“瞭解更多”，說不定會給你驚喜哦：
材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月，可疏肝健脾，消斑化瘀。
6茯苓消斑湯
材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用。
做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用。每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
7黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克
做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲。連續1月，可消淤化斑，潤膚滋肌
除此之外，良好的生活習慣和飲食習慣也要堅持喲，參加運動調節情緒，雙管齊下，這樣才會一步一步的遠離“一斑”人的稱號，最後祝福大家早日都能擁有無斑的美膚！
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