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九種營養早餐粥的做法,胡蘿蔔雞絲粥紅薯蓮子粥可以選一種做著吃

紅薯蓮子粥:紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆~

做法:紅豆用水泡幾個小時, 花豆, 蓮子泡水洗淨, 糯米洗淨, 紅薯洗淨去皮切塊。

所有食材放入高壓鍋, 加水, 合上蓋子, 大火煮分鐘關火, 待排氣完畢後即可, 吃的時候調入蜂蜜或白糖~

山楂消脂粥:糯米60克, 山楂100克, 冰糖適量~

香菇瘦肉粥:瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精~

百合南瓜粥:大米、小米、南瓜、鮮百合~

做法:鮮百合掰開, 南瓜去皮去瓢, 切成小塊, 大米和小米淘洗乾淨, 鍋中加入足量清水, 煮沸後放入大米, 小米和南瓜, 水再次燒開後轉小火煮至米粒軟爛, 放入百合再10分鐘, 關火既可~

菠菜豬肝粥:大米提前浸泡30分鐘, 熟豬肝切小丁備用, 菠菜提前焯水, 去掉多餘草酸, 切丁備用, 大米加水開大火煮, 煮開後轉小火燉煮30分鐘, 大米粥好後放入切好的豬肝丁, 將拌均勻, 蓋蓋燉煮10分鐘, 10分鐘後撒入菠菜丁, 撒入鹽和黑胡椒, 稍微煮一兩分鐘即可出鍋~

椰香水果黑米粥:黑米、糯米提前一個晚上用清水浸泡, 芒果切丁, 白糖, 獼猴桃, 即可~

胡蘿蔔雞絲粥:大米100克, 胡蘿蔔30克, 雞胸肉50克, 香芹少許, 水1000毫升。 調料:鹽、香油適量~

冰糖小米粥:小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞~

香菇魚片粥:大米洗淨,魚肉片成片,香菇切片,香菜洗淨切碎,魚肉加入鹽,料酒,白胡椒粉,生抽,澱粉醃制片刻,大米入鍋,放水燒開,大火煮開轉小火煮至開花,放入香菇片煮5分鐘,放入魚片煮至變色,最後放鹽,白花椒粉,香油調味,酒上肉鬆和香菜既可~

冰糖小米粥:小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞~

香菇魚片粥:大米洗淨,魚肉片成片,香菇切片,香菜洗淨切碎,魚肉加入鹽,料酒,白胡椒粉,生抽,澱粉醃制片刻,大米入鍋,放水燒開,大火煮開轉小火煮至開花,放入香菇片煮5分鐘,放入魚片煮至變色,最後放鹽,白花椒粉,香油調味,酒上肉鬆和香菜既可~

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