大部分人對沙溢的印象應該都是從2006年的《武林外傳》開始的吧， 但沙溢演藝生涯的起點卻不是情景喜劇。
2000年《上錯花轎嫁對郎》沙平威
暴露年齡系列的電視劇……但是我並沒有看過 不過一定會去補的。 這個時期的沙溢剛開始他的演藝生涯， 還很青澀， 真正的白麵小生。 不過貌似很多人都是在多年後才發現這是沙溢演的， 不太敢相信他也有這麼青澀的時期吧。
2000年《席方平》席方平
和《上錯花轎嫁對郎》同時期。
什麼叫做弱質美少年……這就是活生生的例子啊！那時候的沙溢絕對是演技擔當的小鮮肉， 不過也謝天謝地電影是配音的，
2002《滄海游龍》皇甫定一
依然是鮮肉一枚啊！
2002年《炊事班的故事》帥胡
從2001年進入空政話劇團後， 沙溢接觸到了影響他一生的劇種——情景喜劇， 因此結識尚敬導演。 起初尚敬導演發現這個小夥子很害羞， 沒有放開， 不得不刪減帥胡的臺詞。 後來沙溢終於直面了自己的喜劇天賦（誤）， 投身於情景喜劇的拍攝之中。
2006《武林外傳》白展堂
千呼萬喚始出來……白展堂應該是很多人的童年男神吧！我小時候也是心心念念了好久。不得不佩服老沙，幾年前席方平那種柔弱的氣質和白展堂亦俠亦盜的感覺截然不同。輕車熟路的他也終於在情景喜劇中放飛了自我，白展堂的形象不光活在了人們的記憶中，也成功地活在了表情包裡。
這些表情包至今仍時不時被我寵倖哈哈哈。
然而白展堂的突然爆紅卻給沙溢這個年輕人帶來了不安全感。他不希望自己被圈死在一個類型的角色上，因而害怕聽到別人叫他“老白”。在成為偶像和初心之間，他選擇了急流勇退。在之後的幾年裡，他不斷地接正劇，哪怕很多都是跑龍套的小角色。起初有粉絲為他不平，像組織後援團去劇組為他壯聲勢，卻被他勸了回去。
這段時期，我們看到的是一個努力變得沉穩的他，一個願意做演員而不是明星的他。
（謝步東捕頭哪！我寫不動啦！）
2011年武林外傳電影 白展堂
依稀可見歲月痕跡，但這是成熟的魅力。
2012《王的盛宴》蕭何
這是存了多大的心撇去容貌拼演技啊。
一段看來令人心酸的話。白展堂於他曾經是機遇，也是負擔。
2016 爸爸去哪兒
前方高能預警……
老沙！這些年你都經歷了什麼！
無意中點開推送的我簡直……！！老沙你怎麼這麼像我那聰明絕頂的數學老師！！笑起來一模一樣！！
在評論區淚流成河。
多年後看了一場訪談才知道，他一直想做男一號。而在千禧年，像他這樣的“小鮮肉”頂多只能做配角。想做一個實打實的，廣受歡迎的男主角，只有當時擁有成熟面孔的男演員才行。他們代表了大眾審美。嚮往男一號的老沙選擇過上了風吹日曬自毀容貌的生活，他努力讓自己迅速老去。與胡可相戀，得知她欣賞吳秀波一類的成熟男人，他又開始蓄須。經過十年的糟蹋（劃）磨煉，他終於把自己磨成了一個歲月沉澱出的糙漢子（劃）帥大叔。
然而可惜的是，他還是小鮮肉的時候流行成熟美，當下小鮮肉盛行，他卻成了大叔。時光和他開了個玩笑。
“我好像從來沒趕上審美潮流。”他笑著說。
在訪談中他提到，自己有天幡然悔悟，顏值和演技並不衝突，而且顏值還挺重要的。然而歲月的傷害一去不復返……老沙還是老沙，那個弱質美少年已經回不去了。但那個害怕“白展堂”的他也已經遠去。他終於學會了如何坦然接受自己曾經的成就。“老白也好，老沙也好，都是我。”
誰再說一家四口沙溢最醜我跟誰急！
千呼萬喚始出來……白展堂應該是很多人的童年男神吧！我小時候也是心心念念了好久。不得不佩服老沙，幾年前席方平那種柔弱的氣質和白展堂亦俠亦盜的感覺截然不同。輕車熟路的他也終於在情景喜劇中放飛了自我，白展堂的形象不光活在了人們的記憶中，也成功地活在了表情包裡。
這些表情包至今仍時不時被我寵倖哈哈哈。
然而白展堂的突然爆紅卻給沙溢這個年輕人帶來了不安全感。他不希望自己被圈死在一個類型的角色上，因而害怕聽到別人叫他“老白”。在成為偶像和初心之間，他選擇了急流勇退。在之後的幾年裡，他不斷地接正劇，哪怕很多都是跑龍套的小角色。起初有粉絲為他不平，像組織後援團去劇組為他壯聲勢，卻被他勸了回去。
這段時期，我們看到的是一個努力變得沉穩的他，一個願意做演員而不是明星的他。
（謝步東捕頭哪！我寫不動啦！）
2011年武林外傳電影 白展堂
依稀可見歲月痕跡，但這是成熟的魅力。
2012《王的盛宴》蕭何
這是存了多大的心撇去容貌拼演技啊。
一段看來令人心酸的話。白展堂於他曾經是機遇，也是負擔。
2016 爸爸去哪兒
前方高能預警……
老沙！這些年你都經歷了什麼！
無意中點開推送的我簡直……！！老沙你怎麼這麼像我那聰明絕頂的數學老師！！笑起來一模一樣！！
在評論區淚流成河。
多年後看了一場訪談才知道，他一直想做男一號。而在千禧年，像他這樣的“小鮮肉”頂多只能做配角。想做一個實打實的，廣受歡迎的男主角，只有當時擁有成熟面孔的男演員才行。他們代表了大眾審美。嚮往男一號的老沙選擇過上了風吹日曬自毀容貌的生活，他努力讓自己迅速老去。與胡可相戀，得知她欣賞吳秀波一類的成熟男人，他又開始蓄須。經過十年的糟蹋（劃）磨煉，他終於把自己磨成了一個歲月沉澱出的糙漢子（劃）帥大叔。
然而可惜的是，他還是小鮮肉的時候流行成熟美，當下小鮮肉盛行，他卻成了大叔。時光和他開了個玩笑。
“我好像從來沒趕上審美潮流。”他笑著說。
在訪談中他提到，自己有天幡然悔悟，顏值和演技並不衝突，而且顏值還挺重要的。然而歲月的傷害一去不復返……老沙還是老沙，那個弱質美少年已經回不去了。但那個害怕“白展堂”的他也已經遠去。他終於學會了如何坦然接受自己曾經的成就。“老白也好，老沙也好，都是我。”
誰再說一家四口沙溢最醜我跟誰急！