拍痧是指通過拍打全身， 刺激穴位， 疏通經脈， 扶正祛邪， 調整臟腑陰陽， 從而達到緩解病痛， 強身健體的效果。
1、最簡單的方法就是直接拍打不舒服的部位及其附近的地方能， 力度以個人承受就行。
2、一個部位一般要連續拍20~30分鐘或者拍打300下左右， 配合心法， 若出痧則堅持把痧拍透為止。
3、出痧不要緊張， 一般3~5日就會消退， 消退後應繼續拍打該部位， 直至到後續拍打出痧較少為止。
4、養生保健拍打自上而下， 用均勻力度拍打整個人各個部位。
5、治病拍打需在專業指導下拍打， 根據病情選取穴位， 不要盲目拍打，
治病拍痧和保健拍痧是不同的， 保健拍痧怎樣拍隨個人喜歡， 真正要到治病這個層面上的話， 就需要很多方面的要求。 每個人的身體狀況都存在差異， 出現的情況也隨之難以意料， 所以拍打的部位， 力度， 時間， 頻率都會因人而異。
首先應該採用顛拍的方法進行熱身， 拍多長時間視皮膚反應而定， 顛拍熱身的作用在於先讓患者適應拍打的節奏和感覺， 同時讓病灶裡的病毒亂起來， 在病灶內橫衝直撞， 外面用人力， 眼力， 心力借助拍痧掌的激力， 拉力， 衝擊力， 抽力打開毛孔， 帶出濁水， 濁氣， 毒素垃圾。
用拉力， 胳膊往前舉送拍， 落拍時往後拉落拍， 拉力逐漸加大， 達到患者能接受的最大力度，
正常情況下， 拍打健康的部位一般只會發紅， 當遇見出痧的情況， 說明該部位相應的經絡出現堵塞， 堵塞嚴重， 痧的顏色會隨之加深， 同時也表明人體內相應的經絡臟腑之毒、寒、濕、熱等邪氣的程度。 相對而言， 病重痧就重， 病輕痧就輕。 有時還會伴隨包塊出現。
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1、潮紅色：正常。
2、紅色：風熱， 多見於亞健康。
3、紫紅色：瘀熱， 容易酸痛。
4、青色：痰濕， 容易疲勞。
5、紫黑色：瘀滯， 發炎， 體內毒素積滯， 經絡堵塞嚴重。
6、黑色：多是重病， 慢性病患者或長期服用藥物者。