生活中， 很多人女性朋友經常臉上長痘痘、月經不調、經痛等等， 這些都跟內分泌有關。 內分泌失調會引起身體多種不正常現象， 嚴重的還會危害到我們的健康。 如何才能緩解內分泌失調呢?內分泌失調該怎麼調理?專家是這樣說的。
特邀專家：高曉哲--原北京婦產醫院婦產科主任、北京恒安中醫院特邀專家。
精神調理：保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通常， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就需要出汗。
飲食調理：食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果，
運動調理：平時， 應該都注重戶外鍛煉， 積極參加健身運動， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。