隨著夏至的到來， 一年中最難熬的季節拉開了帷幕。 對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說， 夏日更是漫長。
為了能夠順利、安全的度過這個炎熱的夏季， 衣、食、住、行， 有哪些需要注意的， 媽媽們要知悉哦！
1、衣
衣物要寬鬆涼爽
夏日炎炎， 人體出汗較多。 而孕媽媽比其他人身體的代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大。
佳韻寶媽咪純棉家居休閒服， 100%棉， 吸濕、透氣、自由呼吸
孕媽媽貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。
佳韻寶溫馨小貼士：
孕媽媽的內褲需每日換洗並太陽暴曬， 避免重複感染。
佳韻寶孕婦純棉低腰內褲， 釋放壓力， 柔軟舒適
2、食
a.飲食要衛生
夏天， 孕媽媽要特別注意飲食衛生。
夏天， 孕媽媽會出現食欲下降的現象， 消化能力也隨之減弱。 在膳食調配上， 孕媽媽宜少吃辛甘燥熱的食物， 多吃甘酸清潤之品， 如綠豆、烏梅等。
b.營養要均衡
夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 孕媽媽最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地吃一些新鮮蔬果，
c.不要貪吃冷食
孕媽媽在懷孕期， 胃腸對冷熱的刺激極其敏感。 冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能下降。
同時， 孕媽媽大量貪食冷飲， 會導致局部抵抗力下降， 令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入。 從而引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等， 嚴重時還能引起呼吸道感染或者導致扁桃體發炎等。
此外， 吃冷飲時， 胎寶會在子宮內躁動不安， 胎動會變得頻繁。 因此， 孕媽媽吃冷飲一定要有節制， 切不可貪吃冷食。
佳韻寶溫馨小貼士：
夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，
千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果， 容易誘發妊娠期糖尿病。
使用冰箱要生熟分開， 孕媽媽進食前需重新加熱， 不能直接食用冰箱冷藏食物。
3、住
a.保證睡眠
夏天孕媽媽的體力消耗較大， 很容易感到疲勞。 對孕媽媽來說， 充足的睡眠不僅能夠補充孕媽媽的體力消耗， 還能夠促進胎兒的迅速成長。 有了良好的睡眠情況後， 孕媽媽的精神狀況就會很好， 也有利於情緒的穩定。 過度勞累容易使孕媽媽面臨中暑暈厥、胎動不安或流產、早產的危險。
佳韻寶溫馨小貼士：
①正確的睡姿：在孕早期（1-3個月）， 因孕婦的肚子增大不明顯， 這時對睡姿沒有太大的要求， 應以舒適為好；到了孕中期（4-6個月），
②睡眠時間：孕婦應保證一天最少8小時的睡眠時間， 這樣才能得到充分的休息。 每天最好再睡個午覺， 但不要睡得太久， 以免影響晚上的睡眠， 午睡以最多不超過2小時為宜。
佳韻寶U型多功能孕婦枕，固定睡姿，呵護孕媽媽睡眠
b.溫水擦洗講衛生
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多。因此孕媽媽最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
佳韻寶溫馨小貼士：
洗澡水溫應適中，應在38 度左右。且沐浴時間不要過長，以10-20分鐘為宜，最好每天1次。洗澡的方式應該採用淋浴，如果採取坐浴，浴後的髒水（包括一些細菌）有可能進入陰道，容易引起宮頸炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。
c.不要太貪涼
對於孕媽媽來說，由於孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。
但在冷氣有些足的房間孕媽媽不宜呆得過久，要避開風扇和空調的出風口，防止腹部受涼。孕媽媽在空調房應間隔一定時間關機開窗，讓室內空氣流通。
在晚上睡覺的時，孕媽媽千萬不可以整夜地開著空調或對著電風扇吹，以免著涼感冒。
d.防蚊蟲叮咬
夏日來臨，蚊蟲日漸增多，被叮咬在所難免。一般情況下，孕媽媽的體溫要比常人高出1.5℃。在溫度和體內激素的雙重作用下，“孕味”十足，因此成為蚊蟲叮咬的目標。
被叮咬的時候，孕媽媽千萬不要使用風油精，花露水等止癢的物品。這些物品中的化學成分會影響胎兒發育，甚至造成流產。最好的防蚊工作，是在室內掛蚊帳、裝紗窗之類的。
4、行
a.烈日炎炎需防曬
防曬對孕媽媽很重要，因為孕媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷。很多孕媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。
佳韻寶溫馨小貼士：
孕媽媽外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
b.下雨天、悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。孕媽媽除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣還容易使孕媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
佳韻寶溫馨小貼士：
孕媽媽在雨天應儘量減少外出，不要去空氣不流通的場所，儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
c.上下班錯過高峰期
許多孕媽媽在懷孕期間還要上班，除了要注意交通安全外，孕媽媽出行最好錯過早晚的高峰期。因為人多擁擠、情緒緊張都會對孕婦的健康造成不良影響。
天氣炎熱，孕媽媽在衣、食、住、行方面一定要多加注意。希望每一位孕媽媽都能清清爽爽、安全、舒適地過完一整夏。
更多孕期產後趣文和小知識歡迎關注我們哦！
佳韻寶U型多功能孕婦枕，固定睡姿，呵護孕媽媽睡眠
b.溫水擦洗講衛生
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多。因此孕媽媽最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
佳韻寶溫馨小貼士：
洗澡水溫應適中，應在38 度左右。且沐浴時間不要過長，以10-20分鐘為宜，最好每天1次。洗澡的方式應該採用淋浴，如果採取坐浴，浴後的髒水（包括一些細菌）有可能進入陰道，容易引起宮頸炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。
c.不要太貪涼
對於孕媽媽來說，由於孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。
但在冷氣有些足的房間孕媽媽不宜呆得過久，要避開風扇和空調的出風口，防止腹部受涼。孕媽媽在空調房應間隔一定時間關機開窗，讓室內空氣流通。
在晚上睡覺的時，孕媽媽千萬不可以整夜地開著空調或對著電風扇吹，以免著涼感冒。
d.防蚊蟲叮咬
夏日來臨，蚊蟲日漸增多，被叮咬在所難免。一般情況下，孕媽媽的體溫要比常人高出1.5℃。在溫度和體內激素的雙重作用下，“孕味”十足，因此成為蚊蟲叮咬的目標。
被叮咬的時候，孕媽媽千萬不要使用風油精，花露水等止癢的物品。這些物品中的化學成分會影響胎兒發育，甚至造成流產。最好的防蚊工作，是在室內掛蚊帳、裝紗窗之類的。
4、行
a.烈日炎炎需防曬
防曬對孕媽媽很重要，因為孕媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷。很多孕媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。
佳韻寶溫馨小貼士：
孕媽媽外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
b.下雨天、悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。孕媽媽除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣還容易使孕媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
佳韻寶溫馨小貼士：
孕媽媽在雨天應儘量減少外出，不要去空氣不流通的場所，儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
c.上下班錯過高峰期
許多孕媽媽在懷孕期間還要上班，除了要注意交通安全外，孕媽媽出行最好錯過早晚的高峰期。因為人多擁擠、情緒緊張都會對孕婦的健康造成不良影響。
天氣炎熱，孕媽媽在衣、食、住、行方面一定要多加注意。希望每一位孕媽媽都能清清爽爽、安全、舒適地過完一整夏。
更多孕期產後趣文和小知識歡迎關注我們哦！