書法藝術自古就被歷代文人雅士視為養生之法。 而我國110歲高夀的著名書法家蘇局仙， 更深諳此道。 1985年， 他以104歲高齡被評為全國健康老人， 生前還有“上海第一老人”之稱。
出生於19世紀晚期的蘇先生兒時家貧， 8歲臨池習字， 百年間樂此不疲。 日軍入侵後， 蘇局仙拒絕當日偽校長， 毅然辭了教學工作， 更加專心研帖， 四季如一， 每日堅持寫2500個字。 蘇先生是發自內心地愛好書法， 他常說：“書法能長壽”。 其書法藝術傳至五湖四海， 總計有海內外30多個學術機構聘其為顧問， 他的許多墨蹟被紀念館、博物館珍藏， 有的還刻石留史。 《中國當代書法家辭典》《當代書畫篆刻家辭典》等都將其事蹟收錄入典。 在書法界， 他與孫墨佛齊名， 享有“南仙北佛”之美譽。 他在少年時， 臨摹顏真卿的《家廟碑》、柳公權的《玄秘塔碑》。 年長後， 習練王羲之的《蘭亭集序》。 百歲後， 又學起王獻之的行書來。
養形， 以書法鍛煉筋骨
蘇先生非常注重“搖筋骨、動肢節”的導引內涵和書法規矩， 洗筆、調墨等絕無絲毫省略。 他每天早晨6時起床， 喝一小碗淡鹽湯， 細品一碗淡粥， 然後便擺出指實掌虛、身直腕平、懸腕懸肘的姿勢，
養神， 以書法陶冶情操
蘇先生主張以靜養神。 “形為神之宅”， 要求思想集中， 把精神調節到最佳狀態， 就會覺得心曠神怡。 練字時全神貫注， 人的思想恬淡、少欲， 心神不被外界事物所擾。 抗戰時期， 日偽軟硬兼施誘迫蘇先生當漢奸鄉長。 蘇先生堅不就範， 在書齋裡念經拜佛裝傻， 每日書寫“水、石”二字， 約束自己像水一樣清白、像石一樣堅強， 甘於清貧， 守得住寂寞。 《黃帝內經》中提倡人體陰陽平衡。 練習書法可以讓人的心神安靜下來， 保證人體內環境的穩定， 能夠延緩細胞的死亡， 推遲衰老。
養氣， 以書法平和心氣
一位中醫名家曾說：書法是練氣的一個好辦法， 練習書法時需要的靜心、潛心都與練氣渾然一體。 練習書法不但是一種藝術追求， 還是沒有招式的“氣功鍛煉法”。 蘇先生自創了配合書法氣息的“吐納術”， 天氣好時，他置筆墨紙硯于空氣清新之庭院，深吸慢呼，調整氣息，呼氣時“長嘯”有聲，伴以動眼、手、腕、臂，舒筋活血，將神、氣貫注于書法運動的全過程。
練習書法能夠陶冶人的情操，磨煉人的意志，也是一種“動靜合一”的健身法。讀者在繁忙的工作之餘，不妨學學蘇局仙先生以書法養生之道，對健康身心必有好處。
練習書法能夠陶冶人的情操，磨煉人的意志，也是一種“動靜合一”的健身法。讀者在繁忙的工作之餘，不妨學學蘇局仙先生以書法養生之道，對健康身心必有好處。