隨著國家對二胎政策的放開, 很多家庭都紛紛做起為家庭添丁加口的計畫, 無論是第一胎還是第二胎, 總之夏季開始備孕的准孕媽是越來越多了。
葉酸
葉酸是女性備孕期間不可或缺的營養成分。
蛋白質
研究表明蛋白質在被人體吸收後,
精氨酸
精氨酸是精子形成的重要成分, 可提高精子的活性, 維持男性生殖系統的正常功能。 所以, 在備孕期間, 男性也應該注意飲食, 多吃墨魚、章魚、芝麻等食物, 利於女性受孕。
維生素E
維生素E有生育酚之稱, 為助孕、優生, 女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素, 多吃全穀類、豆類、蛋, 以及甘薯和綠葉蔬菜, 以補充體內所需的維生素E。
夏季備孕, 如果因為天氣炎熱而導致胃口差, 可適當嘗試在餐桌上增加清爽可口的涼拌菜, 但需要注意的是, 在做涼拌菜時切忌不要放太多辛辣調料。