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想要二胎卻難以懷孕,您身體是否缺少了這些物質

隨著國家對二胎政策的放開, 很多家庭都紛紛做起為家庭添丁加口的計畫, 無論是第一胎還是第二胎, 總之夏季開始備孕的准孕媽是越來越多了。

那麼, 在炎熱的夏季備孕, 應該吃些什麼?又應該如何調養身體呢?夏季天熱, 容易胃口不好, 但在備孕期間即使胃口不好, 也要注意補充充足的營養, 且備孕期間要尤其注意這4種營養素。

葉酸

葉酸是女性備孕期間不可或缺的營養成分。

因為若女性的體內缺乏葉酸, 可能會導致胎兒的神經管發育異常或胎兒脊柱裂, 所以女性朋友在備孕期間(尤其是懷孕前三個月的時候), 就應該補充葉酸, 而在懷孕後, 更是需增加三倍劑量的葉酸, 以滿足懷孕期間的營養要求。

蛋白質

研究表明蛋白質在被人體吸收後,

會轉變為胺基酸, 而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。 所以打算懷孕、處於備孕期的女性, 可多吃一些富含蛋白質的食物, 如牛奶、黃豆、雞蛋等, 以確保生殖器健康, 保證內分泌平衡。

精氨酸

精氨酸是精子形成的重要成分, 可提高精子的活性, 維持男性生殖系統的正常功能。 所以, 在備孕期間, 男性也應該注意飲食, 多吃墨魚、章魚、芝麻等食物, 利於女性受孕。

維生素E

維生素E有生育酚之稱, 為助孕、優生, 女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素, 多吃全穀類、豆類、蛋, 以及甘薯和綠葉蔬菜, 以補充體內所需的維生素E。

夏季備孕, 如果因為天氣炎熱而導致胃口差, 可適當嘗試在餐桌上增加清爽可口的涼拌菜, 但需要注意的是, 在做涼拌菜時切忌不要放太多辛辣調料。

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