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牡蠣,海洋中的牛奶!

在沿海地區常見的海產——牡蠣, 除了被做成各種美味的街邊美食, 如蚵仔煎、蚵仔麵線、蚵仔酥、蚵仔湯、等…, 生蠔也是備受老饕喜愛的美食, 顯示牡蠣料理千變萬化, 可以當主角, 即使當配角也毫不遜色。

終年可採收

牡蠣又名青蚵、生蠔, 也稱為「蚵仔」, 生長於海水或鹹淡水交界處, 以蜉遊生物為主食。 主要量產時間在夏季, 多在潮間帶及淺海岩礁海底養殖, 只要水溫及鹽分適宜, 成長相當快速,

近年配合人工育苗, 使牡蠣終年均可採收。

低脂低膽固醇

牡蠣不僅味道鮮美, 而且營養豐富, 堪稱海鮮之冠, 被歐洲人稱為「海洋中的牛奶」, 所含18種胺基酸中, 8種為人體無法自行合成的必需胺基酸;此外, 雖然蛋白質以及硒、鋅、鐵等微量元素含量豐富,

膽固醇及脂肪含量卻很低, 不過含鈉量偏高, 烹調時需拿捏鹽的用量, 以免攝食過量, 增加心血管負擔。

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