隨著“以瘦為美”觀念的深入， 越來越多人加入到減脂瘦身這一龐大的隊伍中來。 不過， 在眾多神奇且五花八門的減肥方法中， 最受歡迎的當屬減肥瘦身食譜， 雖然減肥瘦身食譜的種類繁多， 但是大家的熱情絲毫不減。 為了幫助大家少走彎路， 小編在下面的文章中為大家總結介紹了五種年度最給力減肥瘦身食譜， 一起來瞭解一下吧！
飲食減肥必備秘笈：神奇每日遞減減肥法
眾所周知， 減肥的重點不在於你吃得有多少， 而是在於你如何搭配。 正確的瘦身餐應該做到營養均衡， 蔬果、肉和粗糧兼備， 同時還不能忽視運動的重要性， 每日遞減減肥法正是當下眾多運動減肥方法中最受歡迎的一種。 作為當下肥胖界最風靡的減肥方法， 每日遞減減肥法安全、可靠， 且燃脂效果超強。
年度最給力減肥瘦身食譜推薦
最給力減肥瘦身食譜一、五穀米飯
材料準備：糙米半碗、蘿蔔乾適量、食用油1滴、五寶粉適量、鹽適量。 製作方法：首先把糙米在清水中浸泡2個小時， 之後倒入飯鍋中， 並加入少量鹽和一滴油， 蒸熟後再糙米表面撒上蘿蔔乾和五寶粉， 五穀米飯就做好了。 小貼士：由於糙米保留了米糠， 因此含有十分豐富的纖維素，
最給力減肥瘦身食譜二、金糕拌梨絲
材料：鴨梨2個， 金糕70克， 蜂蜜16克， 白糖15克。 做法：鴨梨去皮、切絲放入水碗中， 蒸10分鐘， 放在盤中擺放整齊;把金糕切成絲放在梨絲上， 撒上白糖、蜂蜜。 小貼士：這款減肥瘦身食譜不管是作為主食， 還是作為零食， 都是非常不錯的選擇。 而且它對於我們的減肥工作來說， 能夠提供很大幫助， 這是因為這款食譜具有健胃潤肺、消食降壓的功效。 而且常吃這款減肥瘦身食譜對於健康也很有益處， 尤其是對於肝炎的患者能夠起到治療的作用哦!
最給力減肥瘦身食譜三、山藥蘿蔔粥
材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。 做法：1.白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。 2.鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘。
最給力減肥瘦身食譜四、黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、香菇20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜、鹽。 製作方法：1、首先將蔬菜全部洗淨。 2、再把黃瓜切成片、鮑魚菇和香菇切成條狀備用。 3、然後將所有蔬菜放在鍋子中加入水烹煮。 4、大概煮了10分鐘後放入香菜進去一起煮。 5、最後出鍋的時候加入鹽調味即可。 小貼士：黃瓜有著非常驚人的含水量， 有著利尿降壓的作用， 能強化身體的免疫機能， 而金針菇又被稱為減肥菇， 不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是非常有營養的減肥食物。
最給力減肥瘦身食譜五、健康養身白菜粥
材料：大白菜、熟米飯。做法：1、將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；3、出鍋前放入少量的鹽。小貼士：此款減肥瘦身食譜有助於腸胃蠕動，可以有效的幫您排除體內毒素，因而可以連續喝兩到三天，但是不能超過三天，否則會影響人體的新陳代謝。
迷思！為什麼嚴格遵照減肥瘦身食譜飲食卻還是瘦不下來？
比減肥失敗更淒涼的是做盡了一切的努力但體重卻依然沒有下降。在整個瘦身群體當中，其實有相當一部分人會遇到這樣的挫敗，你或者你身邊的朋友肯定常常說自己已經很嚴格遵照瘦身食譜用餐了，但卻始終不見有大的改變。對於這樣的疑問，其實導致原因因人而異，但正常情況下都會與下面這些因素有關。
綜上所述，減肥一定要採用最科學有效的減肥方法，這樣才能徹底擺脫肥胖困擾。上文中小編為大家介紹了五款年度最給力減肥瘦身食譜，想要瘦的健康又苗條，就趕緊採用這五款減肥瘦身食譜開始減肥吧！不過，大家也一定要同時注意適量運動哦，這樣才能發揮減肥瘦身食譜的最大化瘦身功效！
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不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是非常有營養的減肥食物。最給力減肥瘦身食譜五、健康養身白菜粥
材料：大白菜、熟米飯。做法：1、將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；3、出鍋前放入少量的鹽。小貼士：此款減肥瘦身食譜有助於腸胃蠕動，可以有效的幫您排除體內毒素，因而可以連續喝兩到三天，但是不能超過三天，否則會影響人體的新陳代謝。
迷思！為什麼嚴格遵照減肥瘦身食譜飲食卻還是瘦不下來？
比減肥失敗更淒涼的是做盡了一切的努力但體重卻依然沒有下降。在整個瘦身群體當中，其實有相當一部分人會遇到這樣的挫敗，你或者你身邊的朋友肯定常常說自己已經很嚴格遵照瘦身食譜用餐了，但卻始終不見有大的改變。對於這樣的疑問，其實導致原因因人而異，但正常情況下都會與下面這些因素有關。
綜上所述，減肥一定要採用最科學有效的減肥方法，這樣才能徹底擺脫肥胖困擾。上文中小編為大家介紹了五款年度最給力減肥瘦身食譜，想要瘦的健康又苗條，就趕緊採用這五款減肥瘦身食譜開始減肥吧！不過，大家也一定要同時注意適量運動哦，這樣才能發揮減肥瘦身食譜的最大化瘦身功效！
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