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「莊臣食單」紅蔥頭和雞一起不用蒸,來個不那麼肥膩的做法

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紅蔥頭煎雞

紅蔥頭一般與雞肉同蒸, 今天介紹的做法, 將蒸變成煎。 最近天氣潮濕, 不適宜吃過度肥膩的東西, 將雞肉煎香後能夠使一部分脂肪流失, 口感更佳。

材料:

雞半隻, 紅蔥頭50克, 雞粉、粘米粉、鹽、頭抽、花生油各適量。

做法:

雞洗淨後將整雞去骨,

吸幹表面水分, 下花生油、鹽、雞粉、粘米粉, 均勻塗抹在雞肉上醃制片刻備用。 開鍋下油, 放雞先慢火煎帶雞皮那面, 煎8分鐘至雞皮金黃香脆, 翻面再煎5分鐘至雞肉全熟, 起鍋斬件後上碟備用。 紅蔥頭拍碎, 開鍋將紅蔥頭兩面煎香, 下少許頭抽, 快速翻炒片刻, 平均鋪於雞肉上, 上碟即成。

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