又到了穿短裙短褲的季節啦。 大家準備好了嗎？
纖細而均勻的小腿簡直是熱褲短裙利器， 因為無論怎樣， 小腿始終要露在外面啊！
但是小編發現一個令人沮喪的問題， 很多女生的小腿甚至比男人的小腿還大， 令人唏噓不已！
別慌， 小編今天準備了瘦腿利器！
科普下， 網路上流行的踮腳瘦小腿的方法是不靠譜的喲！
當你踮起腳， 需要用力的是腓腸肌， 只會越練越大。
舉個例子， 芭蕾舞演員人人都是“蘿蔔腿”
原因就是芭蕾舞中經常做的踮腳動作！
那瘦小腿正確的方法是什麼呢？
首先我們要糾正一個習慣， 平時走路時一定要用整個腳掌著地。
其次要多做小腿的拉伸動作， 可以讓肌肉縱向發展， 讓小腿變得纖細均勻， 瑜伽裡有很多動作可以拉伸小腿， 一起跟小編來學習下吧！
1下犬式
先進入嬰兒式， 然後抬起臀， 勾起腳， 推軀幹去找大腿， 腳跟向下向後去踩向地面。
下犬式可以擴展胸部、拉伸手臂、背部、膕繩肌腱、小腿和雙腳， 讓全身得到充沛能量。
2手抓腳站立前屈式
從下犬式開始， 雙腿依次走到兩手中間， 身體從髖部折疊向下， 雙腿從腳跟開始伸展向上， 小腿會有強烈的拉伸感。
3加強側伸展式
從手抓腳站立前屈式開始，右腿向前邁出一步，兩腳足弓在一條直線，後腿伸直，能感覺到雙腿強烈的伸展。
3加強側伸展式
從手抓腳站立前屈式開始，右腿向前邁出一步，兩腳足弓在一條直線，後腿伸直，能感覺到雙腿強烈的伸展。