今天來給大家介紹一款蔬菜拌面,
親測好吃又好做哦!這個週末不妨做起來,
食材很簡單,
做法很簡單,
這個時節多吃素,
不感冒不生病,
還可以讓身材速速回到解放前!
全素花生醬拌面
【食材】
意面:100g(1人份, 多人吃按量增加)
捲心菜:1/4顆左右
蘑菇:2~3朵(建議用香菇, 可提味, 我沒有香菇了, 用的其它菌類)
胡蘿蔔:1小節
青椒:半個
洋蔥:半個(建議用紫洋蔥, 適合煸炒, 家裡沒有就用了白洋蔥也可以的)
海帶絲:4-5根(我的是很長的海帶絲, 4-5根切段, 就顯得多了)
醬料部分
純花生醬:15g(外面買的純花生醬就可以)
醬油:20g
糖:1-2g
涼白開:15g
黑芝麻:少許
海苔粉:少許(沒有換成壽司海苔, 切成小細條)
【做法】
1.將蘑菇、胡蘿蔔、洋蔥、青椒、捲心菜, 全部切成絲;
2.將平底鍋內倒入少許橄欖油, 燒熱後, 依次加入洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇、柿子椒翻炒均勻, 待洋蔥胡蘿蔔炒軟後, 加入捲心菜和海帶稍微翻炒即可, 出鍋前加入少許糖和鹽調味;
3.做醬料汁, 將花生醬放入小碗中, 再一點點倒入醬油和水, 邊攪拌邊加水和醬油, 直到花生醬變成稀的汁液狀, 再加入少許糖、黑芝麻和2/3的海苔粉, 攪拌均勻, 備用;
4.取一隻煮面鍋, 燒水, 水開後加入少許鹽防止麵條粘連, 再下入意面, 煮好後撈出盛盤;
5.將蔬菜和醬料汁全部倒入意面中, 攪拌均勻, 最後將剩下1/3的海苔粉撒在上面即可。
最後的成品出爐啦!
這款全素拌面,
吃膩了大魚大肉的你, 這個週末快試試吧!
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