天氣變暖了。
對於健身圈的人來說,
驗收成果的時候要到來了。
近日,
一場“1秒變腹肌”活動就在網上迅速傳開,
健身小夥們紛紛使出自己的撒手鐧,
給網友們示範啤酒肚怒變六塊肌,
大家一起來感受下
(PS:動圖不動的話, 直接點一下即可)
體育生宿舍秀絕技
女票在視頻那頭要舔屏了
傳說中的隔空打腹
小哥的內功真是不淺啊
兩隻手就跟變魔術一樣
八塊腹肌瞬間閃亮登場
這手活兒也是沒sei了
第一眼以為他是乳下垂大肚腩
鏡頭一轉手拍下去的時候
整個世界都明亮了
彈彈彈, 彈走魚尾紋
吸吸吸, 吸出六塊肌
1、2、3、4
走你......
肚皮鼓起來, 連別人都一臉尷尬
腹肌凹下去, 連自己都無法自拔
肌肉男要是玩起心機來
連綠茶婊都望塵莫及
不好意思
寶寶獻醜了
磨出繭子的手輕輕一拍
直接拍掉10%的體脂率
不服不行啊
然而
不是所有人都能玩1秒變腹肌
現實中很多人其實是這樣的
我擠我擠我擠擠擠
我手抖拍腫了
怎麼還不見腹肌
一秒變腹肌的前提是你得先有公狗腰
如果沒有的話,你拍來拍去也沒啥用
所以還是先從下面這套腹肌撕裂做起
共8個動作
每個動作20秒
動作間休息15秒
連續做完為一組
每次做三組
男女通用哦
卷腹下拍手
仰臥上下擺腿
平白開合跳
左右摸腳
登山者
俄羅斯轉體
剪刀腿
平板支撐
一秒變腹肌其實都是套路
時刻都有腹肌才是硬道理
趕緊虐起來
(內容整理自:Lifehack)
END
不好意思
寶寶獻醜了
磨出繭子的手輕輕一拍
直接拍掉10%的體脂率
不服不行啊
然而
不是所有人都能玩1秒變腹肌
現實中很多人其實是這樣的
我擠我擠我擠擠擠
我手抖拍腫了
怎麼還不見腹肌
一秒變腹肌的前提是你得先有公狗腰
如果沒有的話,你拍來拍去也沒啥用
所以還是先從下面這套腹肌撕裂做起
共8個動作
每個動作20秒
動作間休息15秒
連續做完為一組
每次做三組
男女通用哦
卷腹下拍手
仰臥上下擺腿
平白開合跳
左右摸腳
登山者
俄羅斯轉體
剪刀腿
平板支撐
一秒變腹肌其實都是套路
時刻都有腹肌才是硬道理
趕緊虐起來
(內容整理自:Lifehack)
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