今天是小暑節氣， 表示季夏正式開始了， 一年中最熱的三伏天也馬上就要到來。 在即將到來的高溫炙烤時節， 對備孕男性也是莫大的考驗。 夏季備孕， 男性要注意哪些方面呢？
1、選擇寬鬆透氣的衣物
精子最怕的就是高溫， 睾丸生精的正常溫度是35℃左右， 溫度過高會直接影響精子的生長發育， 還可能導致精子畸形。 建議男性日常應選擇寬鬆透氣的衣物， 避免穿著緊身衣物。
2、避免久坐
久坐會影響陰囊的散熱， 導致陰囊溫度升高， 從而影響生精功能， 還有發生前列腺炎的可能。 長時間處於電腦的輻射當中也會影響精子的生長發育。
3、合理飲食
想要養出優質精子， 男性要注意維生素、蛋白質、鋅硒等微量元素的補充， 日常多吃新鮮的水果蔬菜， 海鮮、肉蛋奶類等。 不僅有助有精子的生長發育， 還能改善精子活力， 提高精子品質， 減少畸形率。
4、堅持運動
夏季容易出汗， 很多男性都不願意動彈。 但是運動量太少不僅會降低抵抗力， 還可能引起肥胖， 這些都會影響到精子的品質。 夏季可以選擇游泳、跑步等運動來保證運動量。
5、調節室溫
夏季男性貪涼， 空調溫度往往都調的比較低， 但是從健康角度出發還是應保持室溫在26℃最佳。 特別是同房時的室溫， 避免影響同房品質， 降低好孕幾率。