暑假期間，孩子衛生用眼的7條建議

孩子們放暑假了， 手機和電腦又成了孩子最愛追逐的娛樂方式之一。

手機電腦螢幕產生的輻射線， 會刺激角膜使上皮細胞的抵抗力降低，

導致角膜上皮細胞水腫、乾燥、角膜炎症及潰瘍等。 人在操作手機電腦時， 眨眼次數明顯減少， 眼睛得不到充足的淚液來濕潤， 使輻射的傷害更烈， 導致廣泛的眼乾燥症， 嚴重者可有乾燥斑， 不及時治療可導致結膜炎、眼部感染等。 螢幕輻射對視網膜及視神經所造成的損害也不容小視， 它能毫不費力地穿透眼表組織， 損傷眼的成像功能， 導致視網膜收縮、視神經紊亂及其血液供應迴圈障礙等， 乃至眼底病變， 使視力下降， 甚至引發白內障等更嚴重疾病。

這麼嚴重！我們如何讓孩子合理用眼呢？

一、晚上， 儘量把手機燈光調到最低， 然後也不要把手機螢幕正對著眼睛， 好是向下傾斜45℃左右

二、千萬不要身體側躺著玩手機！左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，

枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足， 時間一長眼睛就會有膨脹感， 短時性影像重疊

三、不要俯臥狀玩手機。

四、晚上流覽器螢幕儘量調到夜間模式， 我們感知字體是通過色差反應來識別的， 兩種顏色的色差越大， 越費視力， 顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒， 其他的衍生顏色都覆蓋於其中， 黑白是最費眼睛的。

五、晚上儘量不要玩超過一個小時！

六、感覺眼睛疲勞要多看遠處；

七、用綠色護眼蒸汽眼罩和葉黃素眼貼

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