倏忽溫風至，
因循小暑來。
今日5時50分，
太陽到達黃經105度，
小暑節氣，
宣告季夏時節正式開始。
小暑是農曆第十一個節氣，
《月令七十二候集解》中說：
“月初為小， 月中為大，
今則熱氣猶小也。 ”
古人認為，
此時還不是一年中最熱的時候，
故稱小暑。
不過不要高興的太早，
小暑的到來
意味著即將進入三伏天。
我國古代將小暑分為三候：
一候熱風襲來；
二候蟋蟀離開田野避暑熱；
三候老鷹離開溫熱地面搏擊長空。
古人避暑，
前有袁紹大飲於河朔，
醉而不知暑熱；
東晉葛洪入深水避暑，
八日不出；
陶潛瀟灑蓬頭高臥於北窗，
清風颯至；
後有李白脫巾裸袒躲進青林，
于無人處自在消暑。
今人有幸，
得以借科技之力，
不必跋山涉水，
即可收穫一分清涼。
空調、wifi、西瓜，
全然心滿意足矣！
然而暑天，
人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，
所以夏令養生尤其要注意“養氣”，
長時間待在空調房並不可取，
經常通風才為上策。
— 小暑吃什麼 —
“小暑黃鱔賽人參”，
老南京講究小暑這天吃黃鱔。
黃鱔生於水岸泥窟之中，
以小暑前後一月的夏鱔最為滋補味美。
民間素有小暑吃藕的習俗，
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，
具有清熱養血除煩等功效。
過去還有“食新”的習俗，
即在小暑過後嘗新米，
農民將新割的稻穀碾成米後，
做好飯供祀五穀大神和祖先，
然後人人吃嘗新酒等。
小暑重養心，
紅豆富含鐵質，
不僅利水消腫，
還非常適合心血不足的女性食用，
有行氣補血之功效。
“冬吃蘿蔔夏吃薑”，
盛夏來臨，
不少人會食欲不振，
且夏日貪涼，
及時喝點薑糖水，
有助於驅逐體內風寒。
小暑，
暑氣蒸騰、
萬物浮躁。
覓一心清淨來對抗這炎炎熱浪，
耐心處事，平和處身；
感悟每一刻美好的當下，
享受每一時旺盛的生命。
讓外界的酷暑，
動搖不了我們內在的修行，
讓寧靜的心意，
供養我們自己。
民間素有小暑吃藕的習俗，
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，
具有清熱養血除煩等功效。
過去還有“食新”的習俗，
即在小暑過後嘗新米，
農民將新割的稻穀碾成米後，
做好飯供祀五穀大神和祖先，
然後人人吃嘗新酒等。
小暑重養心，
紅豆富含鐵質，
不僅利水消腫，
還非常適合心血不足的女性食用，
有行氣補血之功效。
“冬吃蘿蔔夏吃薑”，
盛夏來臨，
不少人會食欲不振，
且夏日貪涼，
及時喝點薑糖水，
有助於驅逐體內風寒。
小暑，
暑氣蒸騰、
萬物浮躁。
覓一心清淨來對抗這炎炎熱浪，
耐心處事，平和處身；
感悟每一刻美好的當下，
享受每一時旺盛的生命。
讓外界的酷暑，
動搖不了我們內在的修行，
讓寧靜的心意，
供養我們自己。