愛美是女人的天性， 對於很多愛美的女人來說， 身邊往往不缺的就是美容護膚用品， 然而想要擁有健康美麗的肌膚， 光靠護膚用品是遠遠不夠的， 生活中有很多美容的食物， 對女性的肌膚有著很好的保養作用。 美容的食物對於很多女性朋友來說是很重要的， 沒有健康的飲食就不會有健康的肌膚， 因此， 大家一起關注一下以下的食物吧。
美容的食物
1、核桃
核桃營養極高， 它能夠幫助人體益智大腦， 增強腦部功能， 且核桃中含有豐富的維生素E， 經常食用可以幫助潤澤肌膚， 令肌膚更加有彈性， 因此， 女性朋友們每天都吃兩顆核桃吧!
2、葡萄乾
葡萄乾是女性朋友們最為常見的零食選擇之一， 葡萄乾營養價值很高， 它可以幫助女性朋友們改善貧血的現象， 生理期、孕期每天吃一小把葡萄乾可以有效改善血色， 幫助補充營養， 且常吃葡萄乾可以幫助改善皮膚，
3、黑芝麻
南方人都愛喝黑芝麻， 而黑芝麻屬黑色食物， 可以幫助女性朋友們補腎， 烏髮， 補充鈣質元素， 同時， 能夠説明抗壞血酸， 常喝黑芝麻， 好處多多啊!
4、香蕉
皮膚愛長痘痘的女性朋友們多半存在便秘或者宿便的現象， 而這也證明身體中存在著許多的毒素， 針對這種情況， 女性朋友們可以多吃一些香蕉， 能夠幫助潤腸通便， 排出多餘的毒素， 從而令面部光滑， 預防痘痘滋生， 同時， 每天吃一根香蕉還能夠幫助上班族的女性朋友們對抗電腦輻射， 因此， 女性朋友們可以多吃香蕉哦!
總而言之， 關於美容的食物有很多， 其中核桃對於很多女人來說並不陌生， 核桃的營養價值也是很高的， 不僅僅可以幫助女性美容，