妊娠期間, 哪些微量元素需要補充?哪些微量元素不需要額外補充?哪些微量元素要嚴格掌握劑量?
妊娠是一個複雜的生理過程, 在此期間身體會發生很多奇妙的變化。 要順利渡過這個階段, 除了需要充足而合理的營養之外, 一些微量元素更是不可少。 下面列舉其中常見的幾種微量元素:
鋅:據報導, 鋅的缺乏可造成胎兒先天畸形。 妊娠早期, 胎兒對缺鋅最敏感。 有人統計過, 妊娠早期血鋅低於平均值並持續下降的孕婦, 胎兒的各種併發症的發生率達74%。 經過補鋅或自身達到平衡的孕婦, 其發病率為37%。
鐵:妊娠4個月以後, 鐵的需要量逐漸增加, 因此, 在妊娠後半期的有25%的孕婦可因鐵的攝入不足或吸收不良而有缺鐵性貧血。 鐵質是供給胎兒血液和組織細胞的重要元素, 除了供應胎兒日益增長的需要外, 還得將一部分鐵質儲存于肝臟作為母體的儲備, 以補充分娩過程中出血的損失。 粗略估計, 孕婦每日需要鐵15毫克。 銅:孕婦體內銅的濃度在妊娠過程中逐漸上升, 這可能與隨著胎盤長大體內雌激素水準增加有關。
鈣:一般認為, 牛奶是含鈣較豐富的食品, 可是我國人民因為不習慣經常食用奶類製品, 不少人處於鈣儲存較低水準或缺鈣的狀態。 特別是經常在室內工作, 缺乏日光照射的婦女更容易有這種情況。 大多數學者主張, 從妊娠5個月起就應該補充鈣, 可以服葡萄糖酸鈣每日2次, 每次500毫克。 補鈣的同時, 還須注意補充維生素D, 以保證鈣的充分吸收和利用。 為了防止胎兒頭部過度骨化, 不利於自然分娩, 多數醫生認為妊娠36周以後就不宜再補充鈣了, 而且這時胎兒已基本發育成熟, 不必增加代謝負擔。
葉酸:含有多種維生素B, 為細胞中形成去氧核糖核酸所必需,