對於孕婦來說， 孕期的營養最好從食物中攝取。
“自從發現懷孕後， 我每天都吃很多東西， 雞呀、 魚呀、水果呀、蔬菜呀， 甚至燕窩、蟲草等， 這樣生出來的孩子應該很健康吧?”
“為了胎兒， 我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素片， 每天都吃， 儘量給孩子多補充點營養。 ”……
人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。 因此， 只要一發現懷孕， 絕大多數准媽媽都會大補特補各種營養品， 唯恐虧待了肚子裡的小寶寶。
孕期到底應該補什麼、何時補、補多少， 很多准媽媽都蒙查查， 以至於產婦過於肥胖而新生兒過於羸弱、胎兒太過巨大產婦分娩困難或者由於缺乏某種營養而導致新生兒先天畸形等現象在產科屢見不鮮。
但另一方面， 孕婦營養過剩則導致胎兒發育過大， 不僅順利分娩有困難， 孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷等。 孕婦必須要有合理營養、平衡膳食的現代營養觀， 應儘量從食物中獲取營養， 至於營養劑補充則要因人而異， 最好在產科醫生指導下進行。
孕期營養補充最好來自食物
隨著優生優育的普及， 很多准父母都知道補充營養的重要性。
蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的主要物質。 一般， 孕婦每天的蛋白質需求量在60克左右。 孕早期胎兒尚小， 母體對於蛋白質的需求不會明顯增加， 因此不需要特別補充。 從孕中期開始， 孕婦每天對蛋白質的需要量會從60克增加到80-90克(一杯牛奶和一碗穀物中所含的量相當於10克蛋白質)。