孕吐是一件非常讓人難受的事， 尤其是晨吐， 讓很多孕媽媽十分煩惱。 小編搜羅了15個緩解孕期晨吐的方法， 孕媽媽趕快學習吧!
1、充分休息 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。
2、早晨少量地吃東西 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
3、不要過長時間呆在電腦或電視前面 螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。
4、鍛煉 特別在懷孕早期。
5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜 有助於保護胃， 薑可以緩解孕媽咪晨吐。
6、吃些蘋果醬 它能穩定胃，
驅走晨吐症狀。
7、吃一些梨、橘子或檸檬 檸檬有“宜母子”的稱號， 懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊， 早上起來嗅一嗅， 有消除晨吐的效應。
8、吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
9、穿著儘量舒適 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10、服用兒童維生素代替產前維生素 這種維生素更容易消化， 不會占胃。
11、不強迫自己 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。
12、夜晚的小零嘴兒 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。
13、少食多餐 少量多餐或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
14、避免高脂肪 避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
15、小口喝水 不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。