眾所周知， 孕期運動能夠控制孕媽媽的體重， 而控制體重， 則對孕媽媽十分有利， 比如預防妊娠期糖尿病等。 其實， 孕期運動的作用並不僅限於此。 孕期運動， 能夠有效地緩解孕媽便秘、痔瘡的現象。
孕婦痔瘡的原因
1.妊娠期間孕婦久坐不動， 影響全身血液迴圈， 使盆腔內血流緩慢和腹腔內臟器充血， 引起痣靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降。
2.孕婦運動不足， 腸蠕動減慢， 糞便在腸腔內停留時間長， 糞便中的水分被過度吸收引起大便乾燥， 成團的糞塊從而壓迫靜脈使局部充血和血液回流障礙。
3.隨著胎兒的生長、子宮日漸增大、對下腔靜脈形成壓力， 使盆腔內的血液回流受阻礙， 肛周靜脈叢的血液淤滯。
4.分娩時腹壓增大可造成肛門局部的痔靜脈回流障礙， 甚至引起痔靜脈的破損導致血栓性外痔以及炎症性外痔。
5.分娩後由於腹腔空虛使便意感變得遲鈍， 常常數日無大便， 加上臥床較久， 排便無力， 使糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結。
為了保證胎兒生長， 孕婦比常人更需要充足的營養。 痔瘡經常反復出血， 日積月累， 可導致貧血， 出現頭昏、氣短、疲乏無力、精神不佳等症狀， 這不但影響孕婦自身的健康，
此外， 由於腹腔壓力逐漸增加， 尤其在妊娠晚期， 不少孕婦出現雙下肢浮腫， 肛門上下靜脈擴張、瘀血加重， 最後在自然分娩過程中用力屏氣， 使腹壓急劇上升， 導致痔瘡水腫、外翻、脫出或嵌頓， 給產婦帶來極大的痛苦， 甚至影響到整個產褥期和產假的身心健康。
1、懷孕前， 已患有痔瘡的應接早治療;
2、孕期一定要保持大便通暢、有規律， 多進食含纖維素多的食物， 便秘者可服用對胎兒無影響的通便藥， 建立良好的排便習慣;
3、注意適當增加運動， 以促進局部血液迴圈和增加腸蠕動， 改善腸功能;
4、對已患有嚴重痔瘡的孕婦， 特別是環形混合痔患者， 建議去醫院在專家的指導下對症處理。