淮山排骨湯是一道漢族藥膳, 屬於粵菜系。 把排骨洗淨放花椒粒焯水備用。 排骨、姜放高壓鍋加水煲開、小火煲20分鐘。 胡蘿蔔、淮山切滾刀塊, 玉米切段。 放入胡蘿蔔和玉米, 小火開煲。 將高壓鍋內的食材全部轉入砂鍋, 放淮山。 大火燒開, 再小火煲30分鐘, 放鹽出鍋。
淮山也叫山藥, 別看它的模樣貌不驚人, 但卻有益腎氣、強筋骨、健脾胃、助睡眠等功效, 是一種價廉物美的上等食品, 在東南亞自古就被廣泛地用為醫療食補。 山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿等。
1、排骨斬段, 用清水沖洗乾淨。
淮山排骨湯
2、熱鍋下少許油, 油熱後下薑片爆鍋, 下入排骨段, 炒至變色。
3、加入足量的清水, 大火燒開後, 滴同滴白醋, 轉小火煲90分鐘左右。
4、胡蘿蔔, 山藥去皮洗淨切滾刀塊。 加入排骨湯裡
5、大火燒開, 再小火煲至胡蘿蔔山藥熟爛, 加鹽調味, 撒入枸杞, 再煮5分鐘即可。
注:
1、排骨湯裡加入幾滴白醋, 骨頭裡的鈣質更容易溢出, 有利於吸收。
2、山藥支皮後很容易變色, 最好隨用隨處理。