時令食譜
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番茄黃骨魚湯
主要功效：益陰、潤膚、美白
推薦人群：皮膚乾燥、粗糙、長斑的人群以及夏季日常保健
材料：
番茄2個（約200克）， 黃骨魚500克， 生薑3片。
製作方法：
先將番茄洗淨， 每個切成8塊；黃骨魚宰洗淨， 置油鍋中煎至兩面微黃，
湯品點評：
番茄含有多種營養成分， 是理想的美容營養果品， 其中的維生素C具有美白祛斑的作用， 對雀斑、黃褐斑、老年斑均有一定的效果。 需要注意的是， 番茄中的維生素C不耐熱， 對於有美白需求的人群除了煲湯外， 還建議直接食用。
除番茄外， 其他富含維生素C的蔬菜水果， 如檸檬、柑橘類水果、草莓、獼猴桃、山楂、鮮棗、青椒、黃瓜、苦瓜、菜花等都可以多食用。
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主題食譜：
我愛下廚丨春季時蔬丨豆腐丨木棉花丨牛奶丨包粽子丨瘦身丨大蒜丨乳豬丨時蔬丨禮雲子丨土豆丨祛濕辣菜丨預防感冒丨踏青丨靈芝丨消滯飲品丨煲仔菜丨吃阿膠丨菌類火鍋丨蘿蔔丨打邊爐丨廣州火鍋丨全鹿宴丨有機食品丨蜂蜜丨牛肉火鍋丨海鮮丨西江魚丨倫教糕丨鵝丨蓮子丨松茸丨薑丨粥底火鍋丨吃蛇丨大閘蟹丨吃蟹丨茶泡飯丨教師節丨菱角丨蟹
今日靚湯：
補腎丨感冒丨補血丨結石丨尿酸丨血脂丨虛汗丨盜汗丨便秘丨祛濕丨健脾丨老年人丨止咳丨化痰丨補鈣丨清熱丨羊肉湯丨豬肉湯丨牛肉湯丨素菜湯丨雞湯丨魚湯丨河鮮靚湯丨兒童湯方丨高考湯譜
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