讓你快樂起來幾種方法：
一，
保持愛心。
日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等“現代病”。
二，
鍛煉注意力。
注意力集中的人， 看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。 因此， 做事情時提醒自己， 一旦開始就要全身心投入。
三， 樹立榜樣。
要學習的事情很多， 人們往往覺得無從下手。
四， 體會它人的心情。
喜悅和歡樂經過分享， 快樂的程度就會擴大， 所以我們要試著去感受和分享它人的心情， 這樣可以讓自己的心更柔軟， 更敏銳。
要想保持年輕、積極的心， 最好對新鮮事物保持高度關心， 並且試著挑戰， 不斷給自己帶來成功的喜悅。
六， 相信“一切都會好的”。
辦法總比困難多， 日野原表示， 遇到挫折時， 一定要給自己正面暗示， 把生活“重組”一下， 就能看到美麗風景。
所有出現在你生命中的人和事物， 哪怕只有一面之緣， 也能有利於人生， 接納它們， 就有機會遇見更多美好的事物。
八， 吃飯別吃太飽。
美食讓人開心， 可不要把食物當成消除煩惱的工具。 在吃到太撐之前停手， 會帶來更加美好的回味。
九， 對生活不要太敏感。
雖然健康生活方式很重要， 但也不要過於敏感， 偶爾吃吃路邊攤、睡個大懶覺， 也會有不一樣的樂趣。
十， 和朋友一起運動。
運動是快樂的源泉， 可約上朋友一起運動， 不僅能督促自己， 還能分享大家的快樂， 化枯燥為神奇。
十一， 能走路就走路。
趕車、擠地鐵， 會讓腦子處在難以放鬆的“高壓狀態”。 如果時間允許， 不妨早兩站下車走一會兒， 心情舒服很多。
十二，
沉重的壓力必須調整， 但也不能完全沒有壓力， 如果每天無所事事， 最後只會讓你身心疲憊、失去樂趣。
十三，
給自己設定目標。
幸福是要尋找的， 當現在的生活讓你不快樂時， 就要想辦法， 不如定個目標， 從明天開始改變。
十四， 逼自己做決定。
生活中總有會遇到各種左右為難的事情，讓你焦慮、著急，日野原建議，此時要逼自己做出決定，才能排除各種情緒干擾因素。
生活中總有會遇到各種左右為難的事情，讓你焦慮、著急，日野原建議，此時要逼自己做出決定，才能排除各種情緒干擾因素。