每年到了夏天的時候總是會湧現一波秀身材的潮流， 像A4腰， 反手摸肚臍還有鎖骨放硬幣等等。 這些動作都被標榜為“驗證好身材”的動作， 究竟是否能檢驗身材還得打個問號。 但每年這樣的潮流都演變成了妹子們的身材秀場。
今年夏天也不例外， 國外妹子們在ins上又刮起一種秀身材新潮流：斑比跪。 自從各路名人開始做這個動作開始， 妹子們模仿的腳步就停不下來了。
“斑比跪（Bambi Pose）”這個名字來源於迪士尼動畫形象“小鹿斑比”。 斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪， 然後雙腿折疊， 臀部跪在腳後跟上， 挺直腰板。
Bella Hadid對這個動作情有獨鍾， 除了能展現性感的身材以外， 也是蠻可愛的。 關鍵是這下跪的動作， 讓無數直男浮想聯翩~
沙灘度假時的遊客照標配：
在川普面前也斑比跪：
斑比跪被這麼多女性瘋狂追捧， 據說是因為這個動作讓腰部看起來更窄， 也更突顯臀腿部位的線條。 如果再穿上泳衣更是撩人值滿分， 妹子們自然不會錯過讓自己變美的機會。 到最後斑比跪就被神化為“能判斷出一個人的身材好壞”的動作。
斑比跪姿勢撩人Fit君不否認，但光靠一個跪姿就能說明你身材好？這個Fit君不服！不然我們中國古代行跪拜禮那全都是好身材了哦？/滑稽
哼！就算做不到那又怎樣？
潮流是很難摸准的東西，前幾年說這個好，今年就變了個樣。這次也不是ins第一次刮起秀身材潮流，像之前還有Insta坐姿（Insta Sit）、大腿眉毛（Thigh Brows）等等這樣讓人摸不著頭腦的名詞。
這些動作都號稱能檢驗一個人的身材好壞，但如果你是Fit君的忠實粉絲。你會發現Insta Sit這個動作根本就是“4字拉伸”動作的簡化版本嘛，如果說難度在哪？那只能說是考驗你的身體柔韌度。
4字拉伸
斑比跪也一樣，只是個簡單考驗身體柔韌度和關節活動度動作，尤其是大腿肌肉、腿部關節以及腳踝關節活動度。同樣，在Fit App中，你也能看到斑比跪的升級版—“嬰兒式伸展”。
嬰兒式伸展
斑比跪和嬰兒式伸展很大一點不同是：斑比跪要上半身直立，腰椎往後移，如果身體柔韌度不好容易傷脊椎，並拉傷大腿肌肉。所以斑比跪還是有一定的受傷風險，要謹慎嘗試。做不好還會辣眼睛！
Fit君建議各位，還不如多練練“4字拉伸”和“嬰兒式伸展”，多提高身體的柔韌度。另外身材好不好看，靠的是硬實力。多做些臀腿方面的訓練，臀腿訓練到位，區區一個斑比跪又算什麼？
潮流就像一陣風刮過了無痕，就當是圖一樂。還是小平同志說的對“實踐是檢驗真理的唯一標準”！想要證明自己身材好，還是要靠努力和汗水訓練呀。
關於Fit健身：
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哼！就算做不到那又怎樣？
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這些動作都號稱能檢驗一個人的身材好壞，但如果你是Fit君的忠實粉絲。你會發現Insta Sit這個動作根本就是“4字拉伸”動作的簡化版本嘛，如果說難度在哪？那只能說是考驗你的身體柔韌度。
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斑比跪也一樣，只是個簡單考驗身體柔韌度和關節活動度動作，尤其是大腿肌肉、腿部關節以及腳踝關節活動度。同樣，在Fit App中，你也能看到斑比跪的升級版—“嬰兒式伸展”。
嬰兒式伸展
斑比跪和嬰兒式伸展很大一點不同是：斑比跪要上半身直立，腰椎往後移，如果身體柔韌度不好容易傷脊椎，並拉傷大腿肌肉。所以斑比跪還是有一定的受傷風險，要謹慎嘗試。做不好還會辣眼睛！
Fit君建議各位，還不如多練練“4字拉伸”和“嬰兒式伸展”，多提高身體的柔韌度。另外身材好不好看，靠的是硬實力。多做些臀腿方面的訓練，臀腿訓練到位，區區一個斑比跪又算什麼？
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