程式猿（程式師）問：“科比， 你為何如此成功？”科比反問：“你知道洛杉磯每天淩晨4點的樣子嗎？”
程式猿：“知道， 那個時候我一般還沒下班。 你問這個幹嘛？”科比：“不幹嘛， Fuck！”談話結束了。
前美國職業籃球運動員科比（Kobe Bryant）。
這是2012年出現的一個段子。 中國IT領域的發展擴大了程式師的職業規模， 而在媒體和社交網站上， 程式師基本上已約等於工作重負的代言者。 他們自身也常常以此“自嘲”。
但“加班”重負並不限於程式師， 他們更非加班最嚴重的群體。 企業的管理層在加班， 白領在加班， 藍領在加班， 工作處境最堪憂的底層工人在加班， 有著免疫傳統的公務員也不能倖免。 人人都在忙， 都在加班。
週五下班， 你準備即將享受一個週末， 卻突然接到通知， 明天繼續上班， 且“木有加班費”。 於是在知乎和百度知道上， 怎樣拒絕加班而不至於被開除已成了一種學問。
早期反思工作重負的電影《摩登時代》（1936）劇照。 .
回顧近些年的中國職場， “過勞”似乎已成常態， 其中過度加班又是導致過勞死的首因。 據被引用最頻繁的一個資料顯示， 在中國， 工作壓力導致每年“過勞死”的人數已超越日本， 約有60萬人。
這是市場積累的錯嗎？是資本剝削的錯嗎？的確，
“週末到了， 就不用工作了嗎？”
撰文 | 呂婉婷
相信很多人都經歷過這一幕， 淩晨一兩點走出公司， 拍一張沒有星星的夜空和空蕩蕩的馬路， 發到朋友圈配文說：“終於下班了……”
中國經濟已經維持了三十餘年的高速發展， 越積越多的不止是國家的財富， 還有永遠也完成不了的工作。 加班早已成為中國各行各業的常態， 連常人眼中清閒的公務員都開始加班了。
北京師範大學勞動力市場研究中心發佈的《中國勞動力市場發展報告》資料顯示， 中國工時制度已與國際接軌， 但加班現象嚴重， 勞動者年工作時長為2000～2200小時， 相當於英法德等國家20世紀20～50年代的水準。
《2014中國勞動力市場發展報告》
作者：賴德勝等
版本：北京師範大學出版社 2014年11月
“加班狗”們的日常充滿難言的心酸， 許多人不得不扛著生活重擔咽下苦水接受加班的現實。 城市工薪階層還能在互聯網上發一發“葛優躺”發洩加班帶來的負面情緒， 更多底層勞工只能拿著微薄的時薪忍受資本的“壓榨”……
高速的經濟發展本該給人們帶來更幸福的生活， 為何越來越多的人深陷“加班”的無奈之中？我們的時間到底都奉獻給誰呢？
願天堂沒有加班
我們這個時代的“過勞之痛”
“十年生死兩茫茫，寫程式，到天亮。千行代碼，bug何處藏。縱使上線又怎樣，朝令改，夕斷腸。”一首程式師改寫的《江城子》，令多少IT、互聯網行業的搬磚狗欲哭無淚。
這幾年互聯網行業突然流行起“996”工作制，早上9點上班，晚上9點下班，一周工作6天；部分公司還有6天輪班制，上5天歇1天。高速運轉的業務還經常侵佔員工微不足道的休息時間。
實際上不止是互聯網，所有跟時間賽跑、與市場緊密貼合的行業都存在嚴重的加班現象。
加班表情包。
員工加班時間長，領導加班更厲害。曾聽在基金公司工作的朋友講起他們部門工作的日常，中午點的外賣往往留到晚上吃，員工一兩點走人領導熬到三四點。每年部門領導都要做一個全到不能再全的身體檢查，想到的所有癌症都要查個遍。
春雨醫生CEO猝死、天涯社區副主編猝死……這種消息，這幾年來聽得還少嗎？
這些行業加班似乎已成為固定屬性，畢竟在高度競爭的環境裡，一絲的懈怠都可能意味著最終的淘汰。
也許有人會說為什麼不到安逸的行業裡過朝九晚五的生活。且不說現在這種穩定的工作越來越少，就像很多人在社交網路上說得那樣，朝九晚五，有午休雙休，社保齊全，不加班，除了錢少，其他都挺滿意的。沒有人不想過安逸的生活，可飛升的物價、高企的房價、養兒養老的巨大壓力允許我們那麼做嗎？
工作前VS工作後。
低附加值產業背後
看不到的底層加班生活
想到“加班”也許很多人會想到IT業金融業，想到富士康的“血汗工廠”，然而在中國加班最嚴重的並不是他們，而是住宿、餐飲業勞動者，還有建築工人。
《2014中國勞動力市場發展報告》資料顯示，中國九成行業周勞動工時超過40小時，住宿、餐飲業周平均勞動工時長達51.4小時，位居第一；建築業、居民服務、修理及其他服務業位居二到四位，以上行業均超過《勞動法》規定的“特殊行業”49小時工時上限。
《中國工人訪談錄：二十四城記》
作者：賈樟柯
版本：山東畫報出版社 2009年4月
記錄五十餘年來中國工業印象的一道劃痕，繁華背後，誰在為中國現代化“埋單”。
新世紀以來製造業發展增速平緩，服務業作為第三產業異軍突起。最先發展起來的第三產業大多是低附加值產業，員工准入門檻低，替代性強。這些低附加值產業固然解放了一批農村勞動力，但因為勞動力充足所以薪酬極低，而且多數服務業採取的是時薪制，為了多拿錢，工人只能多幹活。
近年來實體經濟越來越不景氣，為了壓縮成本許多小老闆會壓低人力支出或者拖延支付工資，甚至強迫員工加班，而且不支付加班費。這些小老闆違反《勞動法》的成本很低，這批員工辭職不幹，過一段時間還能再招一批新的進來。即便有員工願意花時間精力乃至金錢去和老闆打官司，但很多人因為法律知識不健全當初入職時連合同都沒簽，官司只得不了了之。
很多人喜歡“深夜食堂”帶來的治癒感，可24小時不間斷的餐飲行業背後，有多少我們看不見的“加班狗”？很多外國人常常感慨建築業裡的“中國奇跡”，這些奇跡的締造者有多少人能得到勞動權益保障？
羡慕不來的高福利
從勞動供給曲線看中國“汗水經濟”
有很多人嚮往歐洲高福利的工作生活，假期多、帶薪休假多，每週工作時間不到40小時。在很多歐洲國家老闆要防著員工加班，因為老闆要為員工加班支付高額的加班費。
然而這種高福利工時制度是有條件的。歐洲大多數國家已把低端產業轉移至發展中國家，本國集中精力發展高附加值產業，因此耗費較少的工時也能維持國家的正常運轉。一個發展中國家如果想採納這種工時制度，除非資源無限豐富，否則總有一天要坐吃山空。
高福利工時制度也有底線，瑞典哥德堡曾在一家養老院試推行過6小時工作制，員工薪水不變。結果顯示工作時間短了，員工幸福指數更高了，工作也更投入。但最終政府還是叫停了這項計畫，因為“6小時工作制”太貴了。為了保障養老院正常運轉，機構每年得多花200多萬美元再雇傭17名員工。
瑞典哥德堡市。
中國目前人均資源持有量落後，沒有辦法維持高福利工時制度。中國經濟暫時還處於“汗水型經濟”階段，人們需要付出更多的勞力從而積累更多的財富。
西方微觀經濟學視勞動力為生產要素之一，供給情況隨薪資高低的變化而變化，從而形成一條勞動力供給曲線。它是一條向後彎曲的曲線，隨著薪資的增加，勞動供給會先增加後減少。
勞動供給曲線。
勞動供給曲線會呈現這樣的形態和“工作”“閒暇”的關係有關。初始階段，勞動者需要積累更多的財富，故薪資越高勞動供給越高；薪資更高後，勞動者對“閒暇”的需求增加，寧願犧牲工作時間、減少薪資去替換“閒暇”。而今天的中國還沒有到達勞動供給曲線的拐點。
其實生活中很多人都在自願加班。小時工加班可以多掙一份錢；通勤時間過長增加工作壓力，但為了節省房租無可奈何；還有人身兼多份工作，正職結束回家後，兼職工作又找上門來……雖然有些“加班”是因為興趣使然，但大多數說到底，不還是生活所迫嗎？
加班權益保障難
何日能杜絕加班“囚徒困境”
加班在現階段不可避免，是否意味著我們要全盤接受加班？
接受可以，但請給加班費。
然而在“加班文化”的氛圍下，爭取加班費成為一種“不識抬舉”。加班是為了向領導表現自己全身心投入工作，不要加班費體現“自我奉獻”的“高尚”。可所有人都明白，有時候免費加班根本不是“任勞任怨”，而是“被逼無奈”：不加班可能無法給領導留下好印象，升職競爭時怎麼能拼得過那些加班狂人？
從這種意義上講，“加班”陷入了“囚徒困境”。如果所有員工、所有公司都遵守勞動法不額外加班，那麼所有人的市場收益雖然降低，勞工權益卻能獲得保障；如果一方加班，一方不加班，加班的一方能獲得更多利益，不加班的一方將被市場淘汰。在這種情況下，利益對壘的雙方只能採取不合作策略，選擇加班。
“囚徒困境”的解決之道在於多重博弈間的懲罰機制，每次博弈之後，不合作的一方將受到懲罰，這樣經過多重博弈，最終達成合作共贏的局面。
電影《美麗心靈》（2001）中的納什。多重博弈後達到的合作狀態被稱為“納什均衡”。
然而中國勞工市場加班懲罰機制警示作用較差，導致“囚徒困境”難以破除。
首先，很多人並沒有向有關部門舉報“過度加班”的意識。中國《勞動保障監察條例》第二十五條規定：“用人單位違反勞動保障法律、法規或者規章延長勞動者工作時間的，由勞動保障行政部門給予警告，責令限期改正，並可以按照受侵害的勞動者每人100元以上500元以下的標準計算，處以罰款。”
其次，違反勞動法罰款力度太小，無法實現有效警告。美國零售巨頭沃爾瑪曾因侵佔員工休息時間付出了1.72億美元的代價，領英網站曾被法院判處向359位員工支付330萬美元加班工資和250萬美元損害賠償。相較於國外的罰款額度，國內加班罰款不過蜻蜓點水。
工作何時了，過勞知多少，伴隨著“喪文化”的興起，國內對休閒的呼聲日益高漲。
1948年，距離“工作狂”（workaholic）一詞的誕生一年有餘，德國哲學家Josef Pieper寫下《休閒，文化的基礎》，這是一份呼籲從強迫式工作狂文化中找回人類尊嚴的宏偉宣言，它提醒人們，我們忙忙碌碌，不應是為了謀生，而是為了生活。
《休閒：文化的基礎》（Leisure，the Basis of Culture）封面。
當工作與生活混為一體，我們會不會因為身處這個‘工作世界’而精疲力竭？人們會因為成為一個工具，一個‘工人’而感到心滿意足嗎？
——《休閒，文化的基礎》
最近網上流行一句雞湯：工作一輩子，卻依舊緊衣縮食，這比窮困潦倒的懶漢還要可恥，至少懶漢還擁有時光。然而不是每個人都有勇氣像懶漢一樣放棄工作，這也反映了當下中國勞動者的無奈。
“體面就業”是一個不容易實現的口號，惟願這一天能儘早來到。
工作？孩子？女性何時能破解這難題？｜對話
拒絕以敵人的方式作戰 | 工人文化的纏繞迷思
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為何越來越多的人深陷“加班”的無奈之中？我們的時間到底都奉獻給誰呢？願天堂沒有加班
我們這個時代的“過勞之痛”
“十年生死兩茫茫，寫程式，到天亮。千行代碼，bug何處藏。縱使上線又怎樣，朝令改，夕斷腸。”一首程式師改寫的《江城子》，令多少IT、互聯網行業的搬磚狗欲哭無淚。
這幾年互聯網行業突然流行起“996”工作制，早上9點上班，晚上9點下班，一周工作6天；部分公司還有6天輪班制，上5天歇1天。高速運轉的業務還經常侵佔員工微不足道的休息時間。
實際上不止是互聯網，所有跟時間賽跑、與市場緊密貼合的行業都存在嚴重的加班現象。
加班表情包。
員工加班時間長，領導加班更厲害。曾聽在基金公司工作的朋友講起他們部門工作的日常，中午點的外賣往往留到晚上吃，員工一兩點走人領導熬到三四點。每年部門領導都要做一個全到不能再全的身體檢查，想到的所有癌症都要查個遍。
春雨醫生CEO猝死、天涯社區副主編猝死……這種消息，這幾年來聽得還少嗎？
這些行業加班似乎已成為固定屬性，畢竟在高度競爭的環境裡，一絲的懈怠都可能意味著最終的淘汰。
也許有人會說為什麼不到安逸的行業裡過朝九晚五的生活。且不說現在這種穩定的工作越來越少，就像很多人在社交網路上說得那樣，朝九晚五，有午休雙休，社保齊全，不加班，除了錢少，其他都挺滿意的。沒有人不想過安逸的生活，可飛升的物價、高企的房價、養兒養老的巨大壓力允許我們那麼做嗎？
工作前VS工作後。
低附加值產業背後
看不到的底層加班生活
想到“加班”也許很多人會想到IT業金融業，想到富士康的“血汗工廠”，然而在中國加班最嚴重的並不是他們，而是住宿、餐飲業勞動者，還有建築工人。
《2014中國勞動力市場發展報告》資料顯示，中國九成行業周勞動工時超過40小時，住宿、餐飲業周平均勞動工時長達51.4小時，位居第一；建築業、居民服務、修理及其他服務業位居二到四位，以上行業均超過《勞動法》規定的“特殊行業”49小時工時上限。
《中國工人訪談錄：二十四城記》
作者：賈樟柯
版本：山東畫報出版社 2009年4月
記錄五十餘年來中國工業印象的一道劃痕，繁華背後，誰在為中國現代化“埋單”。
新世紀以來製造業發展增速平緩，服務業作為第三產業異軍突起。最先發展起來的第三產業大多是低附加值產業，員工准入門檻低，替代性強。這些低附加值產業固然解放了一批農村勞動力，但因為勞動力充足所以薪酬極低，而且多數服務業採取的是時薪制，為了多拿錢，工人只能多幹活。
近年來實體經濟越來越不景氣，為了壓縮成本許多小老闆會壓低人力支出或者拖延支付工資，甚至強迫員工加班，而且不支付加班費。這些小老闆違反《勞動法》的成本很低，這批員工辭職不幹，過一段時間還能再招一批新的進來。即便有員工願意花時間精力乃至金錢去和老闆打官司，但很多人因為法律知識不健全當初入職時連合同都沒簽，官司只得不了了之。
很多人喜歡“深夜食堂”帶來的治癒感，可24小時不間斷的餐飲行業背後，有多少我們看不見的“加班狗”？很多外國人常常感慨建築業裡的“中國奇跡”，這些奇跡的締造者有多少人能得到勞動權益保障？
羡慕不來的高福利
從勞動供給曲線看中國“汗水經濟”
有很多人嚮往歐洲高福利的工作生活，假期多、帶薪休假多，每週工作時間不到40小時。在很多歐洲國家老闆要防著員工加班，因為老闆要為員工加班支付高額的加班費。
然而這種高福利工時制度是有條件的。歐洲大多數國家已把低端產業轉移至發展中國家，本國集中精力發展高附加值產業，因此耗費較少的工時也能維持國家的正常運轉。一個發展中國家如果想採納這種工時制度，除非資源無限豐富，否則總有一天要坐吃山空。
高福利工時制度也有底線，瑞典哥德堡曾在一家養老院試推行過6小時工作制，員工薪水不變。結果顯示工作時間短了，員工幸福指數更高了，工作也更投入。但最終政府還是叫停了這項計畫，因為“6小時工作制”太貴了。為了保障養老院正常運轉，機構每年得多花200多萬美元再雇傭17名員工。
瑞典哥德堡市。
中國目前人均資源持有量落後，沒有辦法維持高福利工時制度。中國經濟暫時還處於“汗水型經濟”階段，人們需要付出更多的勞力從而積累更多的財富。
西方微觀經濟學視勞動力為生產要素之一，供給情況隨薪資高低的變化而變化，從而形成一條勞動力供給曲線。它是一條向後彎曲的曲線，隨著薪資的增加，勞動供給會先增加後減少。
勞動供給曲線。
勞動供給曲線會呈現這樣的形態和“工作”“閒暇”的關係有關。初始階段，勞動者需要積累更多的財富，故薪資越高勞動供給越高；薪資更高後，勞動者對“閒暇”的需求增加，寧願犧牲工作時間、減少薪資去替換“閒暇”。而今天的中國還沒有到達勞動供給曲線的拐點。
其實生活中很多人都在自願加班。小時工加班可以多掙一份錢；通勤時間過長增加工作壓力，但為了節省房租無可奈何；還有人身兼多份工作，正職結束回家後，兼職工作又找上門來……雖然有些“加班”是因為興趣使然，但大多數說到底，不還是生活所迫嗎？
加班權益保障難
何日能杜絕加班“囚徒困境”
加班在現階段不可避免，是否意味著我們要全盤接受加班？
接受可以，但請給加班費。
然而在“加班文化”的氛圍下，爭取加班費成為一種“不識抬舉”。加班是為了向領導表現自己全身心投入工作，不要加班費體現“自我奉獻”的“高尚”。可所有人都明白，有時候免費加班根本不是“任勞任怨”，而是“被逼無奈”：不加班可能無法給領導留下好印象，升職競爭時怎麼能拼得過那些加班狂人？
從這種意義上講，“加班”陷入了“囚徒困境”。如果所有員工、所有公司都遵守勞動法不額外加班，那麼所有人的市場收益雖然降低，勞工權益卻能獲得保障；如果一方加班，一方不加班，加班的一方能獲得更多利益，不加班的一方將被市場淘汰。在這種情況下，利益對壘的雙方只能採取不合作策略，選擇加班。
“囚徒困境”的解決之道在於多重博弈間的懲罰機制，每次博弈之後，不合作的一方將受到懲罰，這樣經過多重博弈，最終達成合作共贏的局面。
電影《美麗心靈》（2001）中的納什。多重博弈後達到的合作狀態被稱為“納什均衡”。
然而中國勞工市場加班懲罰機制警示作用較差，導致“囚徒困境”難以破除。
首先，很多人並沒有向有關部門舉報“過度加班”的意識。中國《勞動保障監察條例》第二十五條規定：“用人單位違反勞動保障法律、法規或者規章延長勞動者工作時間的，由勞動保障行政部門給予警告，責令限期改正，並可以按照受侵害的勞動者每人100元以上500元以下的標準計算，處以罰款。”
其次，違反勞動法罰款力度太小，無法實現有效警告。美國零售巨頭沃爾瑪曾因侵佔員工休息時間付出了1.72億美元的代價，領英網站曾被法院判處向359位員工支付330萬美元加班工資和250萬美元損害賠償。相較於國外的罰款額度，國內加班罰款不過蜻蜓點水。
工作何時了，過勞知多少，伴隨著“喪文化”的興起，國內對休閒的呼聲日益高漲。
1948年，距離“工作狂”（workaholic）一詞的誕生一年有餘，德國哲學家Josef Pieper寫下《休閒，文化的基礎》，這是一份呼籲從強迫式工作狂文化中找回人類尊嚴的宏偉宣言，它提醒人們，我們忙忙碌碌，不應是為了謀生，而是為了生活。
《休閒：文化的基礎》（Leisure，the Basis of Culture）封面。
當工作與生活混為一體，我們會不會因為身處這個‘工作世界’而精疲力竭？人們會因為成為一個工具，一個‘工人’而感到心滿意足嗎？
——《休閒，文化的基礎》
最近網上流行一句雞湯：工作一輩子，卻依舊緊衣縮食，這比窮困潦倒的懶漢還要可恥，至少懶漢還擁有時光。然而不是每個人都有勇氣像懶漢一樣放棄工作，這也反映了當下中國勞動者的無奈。
“體面就業”是一個不容易實現的口號，惟願這一天能儘早來到。
工作？孩子？女性何時能破解這難題？｜對話
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