很多愛美的准媽媽現在已經開始關心產後身材恢復的問題了， 特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時， 就會擔心產後自己的肚子不能恢復到以前的狀態。 其實產後肚子大是正常現象， 肚子不會一下子就恢復成原樣的。 想讓肚肚更快更好地收回去， 那就提前學一些方法吧！
為什麼生產完後肚子依然很大？
生完寶寶後， 肚子看起來依然很大， 圓圓鼓鼓的， 這其實是因為子宮還沒有恢復正常的狀態緣故， 你需要做的就是耐心等待。
我們可以把女性的肚子想像成一個氣球， 而懷孕的過程就是我們吹鼓氣球的過程，
接著就是生產， 生產的過程我們可以想像成是將氣球裡的空氣放跑的過程。 想讓氣球恢復成原本的狀態， 我們就需要慢慢地放氣， 放完氣之後我們還需要一個等待它恢復的過程。
所以你在生產完之後， 肚子恢復的原理其實跟放跑空氣的氣球是一樣的， 整個過程很穩定， 只不過需要耐心等待而已！
肚子恢復需要多長時間
寶寶從肚子裡出來的那一刻開始， 你的體內會分泌很多激素， 讓子宮慢慢恢復到之前的狀態。 對於大部分新媽媽來說， 子宮的恢復時間需要6-8周， 也就代表新媽媽們可能需要一個多月的時間，
恢復身材還需堅持鍛煉
儘管子宮可以恢復到原來的大小， 但你的腹部卻不可能跟以前一樣平坦了。 因為懷孕期間的大量進補， 導致體重增加了不少， 腹部堆積了大量脂肪！不僅如此， 你還會發現自己腹部的皮膚會失去彈性， 變得很鬆弛。 所以為了平坦的腹部， 你也要多多鍛煉， 減掉多餘脂肪！
在肚皮恢復的這段期間， 你要注意保持綠色清淡的飲食習慣， 控制油脂的攝入， 增加膳食纖維的攝取。 除此以外， 必要的健康運動也是不能缺少的， 特別是針對腹部的運動， 這都對儘快減掉多餘的脂肪大有裨益！
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