不換癌症的秘訣

據世界衛生組織國際癌症研究基金會報告， 2009年，全球新增的癌症病例為1270萬，癌症導致的死亡人數為760萬。預計到2030年，全年新增的癌症病例將達到2140萬，死亡人數將超過1320萬。就是說， 20年後，全球每年被癌症奪去的生命的人數將是現在的一倍。癌症這種惡性疾病呈現蔓延趨勢！

經絡養生認為：幾千年前，中醫就非常重視人與自然之間的關係。《黃帝內經》中《靈樞·歲露論》篇說：“人與天地相參也，與日月相應也。 ”準確地揭示了人與自然相應的時空時間關係。由於人與自然是一個統一的整體，人體的五臟功能、血液運行也發生著與季節、生態環境密切相關的變化。近年來，生態環境被破壞、水源、大氣遭污染，自然災害頻發，疾病圖譜亦隨之發生了很大的改變，各種癌症頻發就是人受到自然環境影響的一個顯著體現。這也是為什麼癌症越來越多地糾纏人類的主要原因。

可以說，改善生活環境與羽凡腫瘤有必然的聯繫。

按照中醫理論，調理情志，調整飲食、養成健康合理的生活習慣，就有可能將癌症“拒之門外”。中醫將人的心裡活動統稱為情志，是人在接觸盒認知客觀事物時的本能反映。所謂情志，是指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。

在正常情況下，七種活動對機體生理功能起著協調作用。七情六欲，人皆有之，情志活動屬於人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益於身心健康。但是，自然界和人世間的任何事物都有兩重性，既具有利的一面，也具有害的一面。同樣，人的情緒、情感變化，對人的健康影響也有利有弊。正如《養性延命錄》所說：“喜怒無常，過之為害。 ”人們熟知“三氣周瑜”的故事，足智多謀的周公瑾因易怒好鬥，心胸狹隘，竟然被諸葛亮用計氣死。可見情志對人的影響之大。要想控制好自己的情緒，方法在於修養，具體地說是三點：一是正靜，即形體要正，心神要靜，如能這樣，就有益於身心；二是平正，

也就是和平中正的意思，平正的對立面，就是“喜怒憂患”；三是守一，就是說要專心致志，不受外界事物的干擾則能心身安樂。簡明地講，就是通過修身養性不使情緒失控。經常生氣的人容易罹患腫瘤，這個道理大家都知道。心情愉悅是將疾病尤其是癌症拒之門外的一大法寶。

經絡養生認為：中醫治未病的理論對預防癌症有得天獨厚的優勢， 2000多年以前，《黃帝內經》就將“不治已病治未病”視為醫術的最高境界，重視防病是中醫一貫提倡的“預防為主”的醫療主旨與一脈相承。 “治未病”包括未病先防、已病防變、已變防漸等多方面的內容，就是要求人們不但要治病，而且要注意阻擋病變發生的趨勢，這樣才能賬務疾病預防的主動權。治未病是採取主動措施，禦敵於“國門”之外，其核心是養成健康合理的生活習慣。也就是說，良好的生活習慣是預防癌症的重要措施。那麼應該怎麼樣做才算健康合理呢？

經絡養生認為，應在如下生活的方方面面：

1. 保持正常體重。正常體重範圍：BMI指數為18.5~25.要求21歲到達健康標準範圍後體重及腰圍不再增加。

2.要有體育活動。每天至少戶外活動30分鐘以上，堅持健身鍛煉，少靜坐，少看電視。參加鍛煉也是快樂起來的秘訣。

3.防範環境污染。儘量遠離環境污染嚴重的區域；在飲食上儘量不吃有農殘的食物，還有防範家庭環境中的電磁波污染。

4.少吃能量密集的食物。儘量不喝或少喝含糖飲料。

5.多吃果菜。

6.少吃肉食。不要吃加工的肉類（如臘肉、鹹肉、火腿等）。

7.儘量不飲酒或者少飲酒。如果飲酒，每天1兩左右為宜。這個量正好可以舒筋活血，有益健康；過量，則有害健康。

8.控制鹽的攝入量。少吃鹹的及用鹽加工的食物，如鹹魚、鹹菜等。

9.禁煙。不吸煙，包括避免被動地吸入二手煙。大量事實證明，吸煙是肺癌發病的主要原因。

10.曬太陽。最好每天曬10~15分鐘太陽。

11.每天中午多吃黑色食品。如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。