游泳的優點：
1.游泳作為有氧運動， 可以消耗脂肪， 訓練心肺能力， 提升新陳代謝。
2.游泳可以鍛煉到幾乎全身所有的大肌肉群， 人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。
3.游泳對人體關節沒有衝擊， 特別適合超重、懷孕、膝蓋下背肩頸等部位受傷的人。
4.老少鹹宜， 無論你什麼年紀， 無論你運動水準如何， 游泳都適合你。
5.游泳的動作大都比較舒展， 可以提升身體柔韌性， 有助於改善我們平時站立坐行姿勢不良的問題。
游泳的優點：
1.游泳作為有氧運動， 可以消耗脂肪， 訓練心肺能力， 提升新陳代謝。
2.游泳可以鍛煉到幾乎全身所有的大肌肉群， 人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。
3.游泳對人體關節沒有衝擊， 特別適合超重、懷孕、膝蓋下背肩頸等部位受傷的人。
4.老少鹹宜， 無論你什麼年紀， 無論你運動水準如何， 游泳都適合你。
5.游泳的動作大都比較舒展， 可以提升身體柔韌性， 有助於改善我們平時站立坐行姿勢不良的問題。