教你甩掉上半身肥胖
上半身肥胖的人， 贅肉主要集中在手臂和腰腹部， 常常給人頭重腳輕的感覺。 以下動作， 全名虐到手臂、肩膀，
你所需要做的就是堅持
如果你的上半身曲線不盡如人意， 那麼可以嘗試以下8個美國《健身雜誌》提供的簡單運動， 瘦手臂兼豐胸， 1個月見效！必能練出火辣的雙臂和堅挺的胸部喲~
Step1 平躺在地板， 選擇適合自己重量的啞鈴， 雙手向中間靠攏。 注意手臂要伸直， 帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2 將可拉伸的運動綁帶， 平行身體兩側， 拉到自己的最大限度。
Step3 與之前動作一樣， 但身體平躺地面。 注意在下拉的時候， 要收腹。
Step4 雙腿盤坐在地上， 雙臂向兩側拉伸， 保持平行。
Step5 平躺在地板， 雙臂用力向下拉伸。 如果沒有朋友幫忙的時候， 可以將帶子固定高處。
Step6 側躺在地板， 手臂護住腰部。 外側手部用力推起身體時， 上身的腿部要保持平行。
Step7 雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8 用雙腳固定最運動帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸。儘量向後抬起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。
Step7 雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8 用雙腳固定最運動帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸。儘量向後抬起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。