優酪乳是大家日常非常喜歡的一種飲品， 它有利於腸道菌群的正常維護， 還可以促進排便、緩解便秘。 那麼優酪乳應該什麼時候喝好呢？下面我們一起來瞭解 一 下吧！
早餐後喝優酪乳,優酪乳是早餐搭配的黃金主角， 但是喝優酪乳前最好先吃些東西。 因為空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
午後喝優酪乳最補充精力， 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 午後喝一杯優酪乳， 可以在整個下午都精神抖擻。
晚上喝優酪乳能有補鈣的效果。 晚間 12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。
張孟雨 / 文