8月7日就是立秋了， 由於今年立秋撞上了暑伏， 高溫天氣還會再持續幾天， 想一下子讓身體涼爽過來， 那是幾乎不可能~~
秋老虎的威力不可小覷，
涼爽的秋風， 還得再等幾天才能到。 可立秋有樣東西， 是咱們大家都等不了， 那就是“貼秋膘”。
貼秋膘， 顧名思義， 為了給冬天的身體儲備點能量， 把夏天因食欲不佳而掉下來的脂肪靠吃補回來， 大多數人這天， 借著貼秋膘的藉口， 大開吃戒， 各種各樣的燉肉、烤肉、紅燒肉等， 名曰“以肉貼膘”。
一過節， 大魚大肉就免不了
今年“秋膘”靠潤燥立秋趕上暑伏， 熱氣不減， 此時秋膘就不能光吃肉了， 要宜清， 不宜滋膩。
古人常說：春夏養陽， 秋冬養陰， 講的就是這個道理。 Yo蜜們， 今年立秋別急著“貼秋膘”， 咱還得先 “潤燥”。
農田秋忙， 蔬果繁盛。 民間傳有：“曬秋”、“秋忙會”、“貼秋膘”、“啃秋”等習俗
立秋肺氣獨旺， 宜養心肝之氣， 勿大汗。 除了充足的睡眠外， 心情也要保持愉悅。 而寒涼、冰冷的食物此時也不要繼續吃了~
潤燥食單指南雖說立秋要潤燥， 可還是得吃點什麼， 才能對得起這個節氣。 農田秋忙， 蔬果繁盛。 小Yo就給大家推薦推薦潤對燥進補有益的食物！
1.滋陰多汁類（西瓜、香蕉、 冬瓜、芹菜等瓜果蔬菜）
秋季進補可吃水果， 但是不能把水果當飯吃
立秋之時食瓜， 曰咬秋， 可免腹瀉
冬瓜湯潤胃又排毒
2.健脾祛濕類（鴨肉、蛤蜊、玉米、土豆、蓮子、竹蓀、黃豆等）
3.增加些容易消化的魚、肉、大豆等高蛋白食物。
煎鱈魚
滷味也是不錯的選擇
與秋季潤燥相克，忌吃的食物也同樣要注意：肺臟，蓴菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、過硬的麵條
《金匱要略》中記載，三秋不可食肺。內臟類食物此時不宜食用。
《白雲忌》中記載：七月勿食蓴，上有蠲（juān）蟲，害人。勿食韭，損目。
《千金方》中記載：勿食鹿獐，動氣。勿食茱萸，傷神氣。
夫很多人愛的妻肺片，也要少吃
這幾種食物，立秋吃不僅補不了，還可能會吃壞了身體，有損神氣。
可又想一解口舌，又不想太油膩、長肉，最好的選擇當然是牛肉。
相對於肉類來說，牛肉的熱量較低，因為其多為瘦肉。牛肉是優良的高蛋白食品，富含肌氨酸，具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，營養價值極高。
燉牛肉
牛肉鍋
煎牛排
涮牛肉
醬牛肉，番茄牛腩，土豆燉牛肉，紅燒牛肉等，這麼多的吃法讓吃貨怎麼選擇！
牛肉，要想做的勁道有嚼勁還得不失風味，幾乎很難。這個問題交給小Yo就好，Yota美食的這款老湯煨牛肉套餐最適合立秋滋補了！
YOTA老湯煨牛肉套餐
主菜：老湯煨牛肉
牛肉是低脂肪高蛋白的肉類，用老湯煨到酥爛，吃起來毫無負擔。
配菜：蝦仁藕苗
配菜是口蝦仁、菜心清脆爽口，顏色豐富。
YOTA健康的烹製手法，增添生活的溫度，食材搭配不失美味，立秋進補，還是要均衡、溫和為主，YOTA告訴你即使進補，也能吃好不長肉！
3.增加些容易消化的魚、肉、大豆等高蛋白食物。
煎鱈魚
滷味也是不錯的選擇
與秋季潤燥相克，忌吃的食物也同樣要注意：肺臟，蓴菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、過硬的麵條
《金匱要略》中記載，三秋不可食肺。內臟類食物此時不宜食用。
《白雲忌》中記載：七月勿食蓴，上有蠲（juān）蟲，害人。勿食韭，損目。
《千金方》中記載：勿食鹿獐，動氣。勿食茱萸，傷神氣。
夫很多人愛的妻肺片，也要少吃
這幾種食物，立秋吃不僅補不了，還可能會吃壞了身體，有損神氣。
可又想一解口舌，又不想太油膩、長肉，最好的選擇當然是牛肉。
相對於肉類來說，牛肉的熱量較低，因為其多為瘦肉。牛肉是優良的高蛋白食品，富含肌氨酸，具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，營養價值極高。
燉牛肉
牛肉鍋
煎牛排
涮牛肉
醬牛肉，番茄牛腩，土豆燉牛肉，紅燒牛肉等，這麼多的吃法讓吃貨怎麼選擇！
牛肉，要想做的勁道有嚼勁還得不失風味，幾乎很難。這個問題交給小Yo就好，Yota美食的這款老湯煨牛肉套餐最適合立秋滋補了！
YOTA老湯煨牛肉套餐
主菜：老湯煨牛肉
牛肉是低脂肪高蛋白的肉類，用老湯煨到酥爛，吃起來毫無負擔。
配菜：蝦仁藕苗
配菜是口蝦仁、菜心清脆爽口，顏色豐富。
YOTA健康的烹製手法，增添生活的溫度，食材搭配不失美味，立秋進補，還是要均衡、溫和為主，YOTA告訴你即使進補，也能吃好不長肉！