都說歲月是把殺豬刀， 我看握著刀把的就是脂肪。
脂肪越多， 身材越胖。 一胖毀所有， 由帥慢慢變醜的絕望你們知道嗎？都是脂肪惹的禍，
萊昂納多
當年迷倒萬千少女的傑克， 風度翩翩， 被歲月掛滿了一身的脂肪後， 淪為了中年大叔。 雖然他的確已經中年了， 但在我心中， 他永遠都是那個年輕帥氣的小李子。
裘德洛
當年顛裘德洛在{冷山}中飾演英俊帥氣的反戰丈夫， 以一敵三顛倒眾生。 妮可吉德曼都為他作陪襯。 誰能想到， 如今的他被脂肪堆積成了現在這位顛倒三觀的中年大叔。 落差如此巨大， 有點難以接受。
基努·裡維斯
基努·裡維斯是【駭客帝國】的男主角， 冷酷帥氣的尼奧殺手形象深入人心。 不過， 在電影裡所向披靡的尼奧也不敵歲月侵蝕， 被記者抓拍到這張發福的張片。 估計裡維斯因為這張照片也很抓狂。 好在， 在近年的電影中， 基努·裡維斯又瘦回來了， 還是那個帥氣的尼奧。
喬恩·費儒
這位大名鼎鼎的【鋼鐵俠】導演身高180， 氣質迷人， 不知道是多少少女的夢中情人。 不過， 在他自導自演的電影【落魄大廚】中， 他卻成了胖虎。 還是趙本山大叔說的對， 臉大脖子粗， 不是經理就伙夫。
想要不被脂肪操控著殺豬刀這才， 就趕緊開始健身吧！
除了跑步、俯臥撐這些， 一個有效的健身計畫必不可少。 一周怎麼鍛煉， 多少時間減去多少脂肪， 都得囊括在幾乎中。
例如一周3-6練。 每天一個部位。 具體可分為腿部訓練， 胸肌訓練， 背部訓練， 肩部和手臂訓練。 可以看自身的情況， 比如你傾向練哪就多安排。 這樣下來， 你還會愁發胖？