家長看過來！暑假這麼指導孩子才能防止近視度數飆升

如果說有什麼比物價升得更離譜的，莫過於孩子的近視度數了。近來，每天早上8點，家長和孩子們就已經團團“佔領”了廈門眼科中心小兒眼科門診，看診及做檢查的人群絡繹不絕。

每逢暑假，就是孩子視力的重災期。據統計，一個暑假的時間足可以讓原本視力正常的孩子變成近視，原本近視的孩子度數至少增長100度，青少年視力健康狀況令人堪憂。很多家長可能還認為，近視了只要配副眼鏡就行了。殊不知，長期的臨床研究表明，正在發育中的青少年戴普通框架眼鏡平均每年近視度數還是會增加50度左右，如果再加上寒暑假的過度用眼，那麼不出6年，一個原本視力正常的孩子就會變成高度近視（600度以上）。

孩子近視高發的原因

1、遺傳

近視遺傳率是比較高的，若父母都屬於高度近視眼，孩子患近視的幾率會比較大；

2、環境

最重要的因素！近距離用眼負擔過重，

比如小孩很早開始看書、使用電子產品也屬於近距離用眼，光線刺激更強烈，而且電子產品遊戲對孩子的吸引力太強了。

廈門眼科中心小兒眼科專家呼籲：家長們一定要重視孩子的近視防控！

在假期中，家長們應該這樣指導孩子的用眼行為，才能更好的預防和控制近視。

1、每天近處用眼的方式應交替結合

比如看書，做作業，玩玩具，看電視，室內活動等，可以根據不同用眼方式，安排一個時間表，儘量做到，看近30分鐘，休息10分鐘，並督促孩子交替進行。

2、每天戶外運動2小時

戶外活動能有效預防近視，

已經被醫學界認可。在具體的執行中，要注意兩個方面，一是戶外活動必須在陽光下進行，室內運動對於預防近視是沒有效果的。二是每天二小時可以分成幾個時間段。比如二個一小時或四個半小時等。

3、注意用眼衛生

作息時間要有規律，

睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，儘量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

4、定期去醫院檢查視力

在孩子開學前，需要到醫院檢查一次視力，看是不是在正常水準。已經近視的孩子，也需要進行驗光，看近視度數有沒有加深。孩子無法正確表達自己的視力情況，即使他們說自己的眼睛很好，也一定要安排定期的眼科檢查，讓眼科醫生來告訴您孩子的眼睛狀況。