前幾天， 48歲的伊能靜在上一檔芒果台的綜藝節目時， 透露了她47歲高齡生下一名女兒和她的愛情經歷和懷孕過程。
伊能靜在節目中， 談到自己身為高齡產婦的壓力。 小編更好奇的是伊能靜作為一名高齡產婦是如何在產後瘦下來的？
去年六月， 在美國剖腹生下寶貝女兒“小米粒”的伊能靜， 日前在臉書公開自己在產後4個月以來， 是怎樣成功從70公斤瘦到55公斤， 讓我帶著大家去看一看吧！
47歲的高齡產婦生下女兒， 如今半年過去身材在逐漸的恢復！雖然開了美顏功能， 但粉嫩窈窕的底子顯而易見， 令人難以相信她已經是年近50的辣媽。
看看伊能靜的減肥的中餐， 優良低脂的蛋白質搭配健康油脂和綠葉蔬菜， 甚至連紫蘇醬的熱量都細心標注是8卡。 如果能持之以恆再適量運動， 想不減重都難。 為減肥苦惱的網友不妨試試看吧！
伊能靜還分享了產後的餐單， 以快走為主， 減少糖分， 增加優質蛋白， 每天喝粥補氣。
伊能靜通過喂母乳、食療、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式， 搭配飲食控制、適量運動、按摩， 成功從70公斤瘦到55公斤， 重拾生產前的曼妙曲線！不過， 為什麼上述方式有輔助瘦身的效果？就讓專業中醫師來為大家解惑！
產後瘦身秘訣1、喂母乳， 幫助熱量燃燒
中醫師表示， 哺育母乳是幫助產後媽咪瘦身， 又能提供寶寶最佳營養的好方法。
產後瘦身秘訣2、食療調理很重要， 瘦得快
對於產後荷爾蒙急速變化、體質多濕多淤的產婦來說， 如何通過正確方式， 去除體內濕氣、促進血液迴圈、提升新陳代謝， 更是能否順利瘦身的關鍵要素。 因此， 伊能靜產後所進行的調養方式， 包括少碰冰冷食物、適度泡澡等方法來維持身體溫度， 確實對於產後瘦身助益良多。
另外， 祛濕也是重中之重， 食療方法可以選擇赤小豆薏仁茶， 很多人以為吃紅豆薏仁可以祛濕， 那是以訛傳訛， 中醫確實提到紅豆薏仁祛濕， 但中醫概念裡的紅豆指的是赤小豆，
產後瘦身秘訣3、半身浴促血循， 促進血液迴圈
備受伊能靜推崇的泡澡動作， 也是幫助促進新陳代謝， 輕鬆無負擔又能放鬆疲憊身心的另一懶人妙招！尤其是， 著重下半身的半身浴， 更是幫助人體增加體溫、提升新陳代謝， 有效促進下半身血液迴圈、疏通經脈的好方法。
產後瘦身秘訣4、穴位按摩， 提高新陳代謝
產後婦女不妨可于平時閒暇之餘， 適度按摩下列3大要穴， 就是有效增強代謝、促進乳汁分泌的好方法：
◎三陰交穴：位於人體脾胃經交會處， 適度刺激有助調理子宮與卵巢的機能。
◎陰陵泉穴：歸人體脾經， 適度按壓能幫助調整內分泌正常運作；同時， 還有促進下肢血液迴圈， 改善水腫、提升水分代謝的作用。
◎足三裡穴：適度刺激足三裡穴有強壯體質、幫助提升代謝之效， 對於產後瘦身有一定的輔助效果。
作為一名高齡二胎媽媽， 還能在這麼短時間恢復身材， 不得不佩服！
下面小編推薦幾個簡單可以在家利用碎片時間來進行瘦身的動作！
減肥操第一步：
減肥操第二步：
減肥操第三步：
減肥操第四步：
減肥操第五步：
減肥操第六步：
減肥操第七步：
減肥操第八步：
看到伊能靜最近出席活動， 以前比懷孕那時候瘦下來很多， 女神終究是凡人也會有胖的一天跟老的一天， 瘦的健康安全來的更加重要！
願女神跟各位美麗的辣媽一樣， 健康幸福， 能一直笑著美美噠， 瘦瘦噠！
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減肥瘦身運營員：haohan_yue
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