女性在妊娠期間如果能夠有意識的多吃一些食物， 那麼對腹中的寶寶也會產生一些微妙的變化， 通過巧妙的飲食搭配， 可以助長避短， 幫你生一個稱心如意的漂亮寶寶哦~
要想長得高， 維生素D不能少
很多准媽媽准爸爸覺得自己的身高不是很理想， 希望肚子裡的寶寶可以長得高一些。 維生素D是促進骨骼發育的重要因素之一， 對於准媽媽來說如果在孕期多吃一些富含維生素D含量的食物， 同時日常注意多曬太陽， 因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一， 這樣可以讓寶寶骨骼更好的發育，
要想發質好， 維生素B不能少
准媽媽在孕期多吃一些富含維生素B的食物， 有助於將來的寶寶擁有一頭濃密柔順的秀髮哦。 維生素B可以有效改善發質， 像玉米， 芝麻， 核桃， 雞蛋， 豆類， 動物肝臟等都是維生素B含量非常多的， 准媽媽可以適當多吃一點。
要想皮膚好， 維生素A不能少
剛出生的嬰兒皮膚都是很嬌嫩的， 如果想要寶寶的皮膚更好， 多吃維生素A豐富的食物。 因為維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用， 像蘋果、胡蘿蔔、綠色蔬菜、番茄等都是維生素A含量非常多的。
要想眼睛大而亮， 維生素A不能少
雖說大眼睛、雙眼皮、長睫毛這些都是顯性基因， 一般由父母的基因來決定， 但是准媽媽們平時多吃一些富含維生素A的食物，
要想身體好， 蛋白質絕不能少
每個媽媽都希望自己的寶寶身體好， 那麼記得多吃蛋白質含量多的食物。 除了魚、蛋、肉類， 海帶也是一個非常不錯的選擇哦。
減少高脂食物攝入， 避免巨大兒
俗話說“懷孕期間， 一人吃， 兩人補”， 如果准媽媽貪嘴吃得過多的話， 將來出生的寶寶很可能會是巨大兒， 肥胖寶寶體質差不說， 這樣的身型很可能會跟著寶寶一輩子呢。 要避免產生巨大兒， 准媽媽們平時一定要減少高脂食物的攝入， 要注意均衡的飲食。
總之， 無論你希望將來的孩子長成什麼樣， 想多補充哪些營養素，