最近大S很忙啊， 總是在熱搜上晃來晃去。 自從大S結婚生孩子後， 就很少出現在公眾視野當中， 突然因為“胖”“腫”而被吃瓜群眾關注也是頗不適應。 要知道， 曾經說自己是個縫隙就能鑽過去的大S， 提倡“要麼瘦！要麼死！”的人生觀價值觀， 怎麼突然享受人生了？
這已經不是大S第一次就“腫”和“胖”發聲了。 前段時間由於媒體對她的身材進行了“大幅度”， “全方位”， “360度無死角”跟拍後， 深披“有喜”， “再度懷孕”等話題， 大S終於怒了。
被拍成“孕婦”後， “重金”聘請攝影師更正照片， 認為“時髦人”拍成“孕婦”很無奈。
不過想來大S在閃婚懷孕當媽媽後， 的確是放飛自我不少。 被懟身材走樣也不是第一次了。
大S作為女人們減肥的“榜樣”， 這麼多年為我們灌下一碗又一碗毒雞湯， “大S沒人性減肥語錄”想必很多人也都拜讀過。 現在她開始勸我們“享受人生”。 Emmmm…有時候也真的不太懂她。
反觀娛樂圈其他辣媽，
網友常常打趣楊冪、楊穎兩人生孩子仿佛只是去逛了趟超市， 身材好到從醫院出來就能直接複出， 也難怪兩人總有“代孕”謠言纏身。
一直以來在女明星中都略顯微胖的陳妍希，因為自己的娃娃臉、嬰兒肥被網友戲稱為“小籠包”。可是與陳曉結婚，生下“小星星”後的她，身材非但沒有走樣，還比之前更好了，連娃娃臉都瘦了一大圈。
從前的假小子，現在生下小勁寶的ELLA產後兩個月就火速複出，也加入了“仿佛只是逛了個超市大軍”，光看照片真的很難分辨那張是產前哪張是產後。
ELLA更是在ELLE的採訪中大方分享了自己“光生不胖”的三大秘訣：
❶ 不要在懷孕的時候讓自己胖太多，最好不要超過10公斤。（當然最多可以允許你胖15公斤。真的已經是最多了哦！）
❷ 持續不斷的運動。但要注意，在還沒出月子時儘量避免深蹲，可以先做一些手部重量練習，腹部核心運動。
雙手握杠鈴（或者……狗），屁股向後翹，將注意力放在自己的髖關節處做硬舉。
升級版平板支撐。但如果核心力量不太好的話，還是老老實實做原版吧……
平躺地面後，雙腳伸直微微抬起，雙手朝上伸直，一腿向胸口方向彎曲配合手向後放平。
❸ 月子期間注意控制飲食。減少糖類，可以把白米換成糙米、五穀飯，保證營養的同時還能瘦瘦瘦。
其實產後瘦身也無外乎就是控制飲食+運動。但特別的是，媽媽們在妊娠期間由於體內激素和腹中逐漸長大的胎兒的雙重作用，腹壁張力很容易會超過腹白線的彈力極限，導致左右兩邊的腹直肌分離。所以很多產後媽媽來說，就算身材其它地方都恢復得不錯，肚子也容易鬆鬆垮垮。
今天ELLEfit就教你幾個主要針對腰腹部的孕後恢復訓練動作。只要堅持，一定能重拾孕前的緊致小腹。
Step 1：
雙腿夾瑜伽球或者瑜伽枕，夾緊控制3秒，放鬆，再夾緊。重複10次。
Step 2：
雙腿繼續夾緊瑜伽枕，利用臀部及腹部發力，做臀橋。保持抬起狀態，夾緊瑜伽枕控制3秒，放鬆。重複10次。
Step 3：
跪於瑜伽墊上，後背保持直線，大腿與地面呈90度。收緊核心，側抬腿。一邊重複10次。
Step 4：
平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲靠近胸部，單腳向前踩踏，騰空於地面，但不用伸直。一邊重複10次。
Step 5：
坐在瑜伽墊上，雙腿朝前微曲，身體向後呈C字，雙手抵住膝蓋向前推。將注意力放在下腹部，保持30秒後恢復。重複4組。
Step 6：
一手彎曲呈90度支撐，側臥於瑜伽墊上，運用腰腹力量將身體抬起。注意，手只是起支撐作用不要過多發力，將注意力集中於腰腹。左右兩邊各重複4組，每組15次。
當女人難，當女明星更難，當生完孩子的女明星最難。可是既然選擇了這份職業，抱怨再多也沒用，還是努力努力再努力吧！
最後，留言告訴我們：
關於瘦身，有哪些你曾經撩過的狠話，結果自己卻沒有做到的？
Let's Keep Fit with ELLEfit!
一直以來在女明星中都略顯微胖的陳妍希，因為自己的娃娃臉、嬰兒肥被網友戲稱為“小籠包”。可是與陳曉結婚，生下“小星星”後的她，身材非但沒有走樣，還比之前更好了，連娃娃臉都瘦了一大圈。
從前的假小子，現在生下小勁寶的ELLA產後兩個月就火速複出，也加入了“仿佛只是逛了個超市大軍”，光看照片真的很難分辨那張是產前哪張是產後。
ELLA更是在ELLE的採訪中大方分享了自己“光生不胖”的三大秘訣：
❶ 不要在懷孕的時候讓自己胖太多，最好不要超過10公斤。（當然最多可以允許你胖15公斤。真的已經是最多了哦！）
❷ 持續不斷的運動。但要注意，在還沒出月子時儘量避免深蹲，可以先做一些手部重量練習，腹部核心運動。
雙手握杠鈴（或者……狗），屁股向後翹，將注意力放在自己的髖關節處做硬舉。
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平躺地面後，雙腳伸直微微抬起，雙手朝上伸直，一腿向胸口方向彎曲配合手向後放平。
❸ 月子期間注意控制飲食。減少糖類，可以把白米換成糙米、五穀飯，保證營養的同時還能瘦瘦瘦。
其實產後瘦身也無外乎就是控制飲食+運動。但特別的是，媽媽們在妊娠期間由於體內激素和腹中逐漸長大的胎兒的雙重作用，腹壁張力很容易會超過腹白線的彈力極限，導致左右兩邊的腹直肌分離。所以很多產後媽媽來說，就算身材其它地方都恢復得不錯，肚子也容易鬆鬆垮垮。
今天ELLEfit就教你幾個主要針對腰腹部的孕後恢復訓練動作。只要堅持，一定能重拾孕前的緊致小腹。
Step 1：
雙腿夾瑜伽球或者瑜伽枕，夾緊控制3秒，放鬆，再夾緊。重複10次。
Step 2：
雙腿繼續夾緊瑜伽枕，利用臀部及腹部發力，做臀橋。保持抬起狀態，夾緊瑜伽枕控制3秒，放鬆。重複10次。
Step 3：
跪於瑜伽墊上，後背保持直線，大腿與地面呈90度。收緊核心，側抬腿。一邊重複10次。
Step 4：
平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲靠近胸部，單腳向前踩踏，騰空於地面，但不用伸直。一邊重複10次。
Step 5：
坐在瑜伽墊上，雙腿朝前微曲，身體向後呈C字，雙手抵住膝蓋向前推。將注意力放在下腹部，保持30秒後恢復。重複4組。
Step 6：
一手彎曲呈90度支撐，側臥於瑜伽墊上，運用腰腹力量將身體抬起。注意，手只是起支撐作用不要過多發力，將注意力集中於腰腹。左右兩邊各重複4組，每組15次。
當女人難，當女明星更難，當生完孩子的女明星最難。可是既然選擇了這份職業，抱怨再多也沒用，還是努力努力再努力吧！
最後，留言告訴我們：
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