說起來， 很多已經做了媽媽的女性， 都會有心理上的種種無奈。 的確， 原本一個清新、亮麗的新時達女性， 可在經歷了妊娠、分娩的過程， 當了媽媽之後， 卻變成了身體發福的“胖大嬸”， 有的人的體重甚至在很長一段時間內， 都無法恢復。 這一切到底是什麼原因造成的呢？女性究竟應該如何預防產後肥胖呢？
其實， 女性產後之所以會發胖， 是因為其妊娠過程引起了下丘腦－性腺功能的暫時紊亂， 特別是脂肪代謝失去平衡， 而另一方面， 多數女性在產後的“月子”裡， 為了哺乳都會吃下大量的高脂肪、高蛋白食物，
合理膳食
女性產後確實應增加營養， 但不應偏食雞鴨魚肉蛋， 而應葷素搭配，
早期活動
身體健康、無會陰撕裂的產婦， 產後24小時後即應下床活動， 一周後可做點輕微的家務活。 每日飯後堅持散步， 可以促進新陳代謝的調節， 促進脂肪分解， 消耗體內多餘的能量， 使自己不致發胖。
堅持母乳餵養
哺乳可以加速乳汁分泌， 對嬰幼兒大有好處。 同時， 還能促使母體新陳代謝和營養迴圈， 將身體組織中多餘的營養成分運送出來， 以減少脂肪在體內的堆積， 有利與產婦減肥。
做產後保健操
產後保健擦也是增加運動量的一項重要內容。