中醫講究天人合一， 順應天道， 只有按照一定的方式去保養身體， 健康才能永隨。
第一點：靜以養神。
我國的養生家和中醫們十分重視神與人體健康的關係， 認為神氣清靜， 可健康長壽。 由於“神”有易動難靜的特點， “神”有任萬物而理萬機的作用， 故清靜養神就顯得特別重要。
第二點：動靜適宜。
《內經》裡早已說過“不妄作勞"， 唐代名醫孫思邈的“養性之道， 常欲小勞”， 都強調動靜適度。 從人體的體力來說， 體力強的人可以適當多動， 體力較差的人可以少動， 皆不得疲勞過度。 從病情來說， 病情較重， 體質較弱的， 可以靜為主，
第三點：動以養形。
我們形體的動靜狀態與精、氣、神的生理功能狀態有著密切關係， 靜而乏動則會導致精氣鬱滯、氣血凝結， 久即損壽。 而運動可促進精氣流通， 氣血暢達， 增強抗禦病邪能力， 提高生命力。
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