贈書 | 你是否時常感覺被生活拽著走？
2017-08-03 遇言不止
我在人民廣場吃炸雞阿肆 - 預謀邂逅
每一本打開的書/都是漫漫長夜
現代社會， 人們往往過度工作， 睡眠不足， 疏遠了朋友和家人， 於是， 我們的健康和個人關係開始出現問題。
針對這種狀況， 哈佛大學前講師喬拉米卡里博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。
他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通， 自成一體， 告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤， 如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途， 最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
“有時想想， 我真不明白我們的社會為什麼會這樣？怎麼一個人就要為那麼多事負責任？每件事看起來都還很重要， 以至於你停下來喘喘氣、休息一下的時間都沒有。
人們就像騎在一匹烈馬上， 什麼都控制不了， 是， 沒錯， 韁繩是在我們手裡， 但是我們根本無法決定方向， 只能被生活往前拽著走”
如果你也有這種感受， 那麼你可以讀讀這本書， 也許能緩解你的焦慮， 解開你的一些困惑。
試讀
精彩
讓我來講一個我母親的故事吧。
我希望這個故事能對大家瞭解如何傾聽有一點幫助。 傾聽， 特別是共情傾聽能在講者和聽者之間創造出平靜氛圍。
如果我們學會共情傾聽， 我們就能與他人建立較長期的、可持續的關係， 這有助於提高我們的復原力， 讓我們在受傷害後容易恢復， 而且會減少壓力給我們的生活帶來的煩惱。
向一位擅長共情傾聽的母親學習。 我的職業道路最初萌芽於在家裡觀察我的父母如何跟家裡人、朋友和陌生人打交道。
當我長成一個小夥子的時候， 我開始系統學習心理學。 當我考上研究生的時候， 我的外祖父因肝癌而去世。 於是， 我回到家裡幫爸媽一起料理他的後事， 母親把我叫到角落， 並說了一些讓我感到很吃驚的話。
她說：“我知道你正在研究人類本性相關的知識， 如果在未來幾天， 你能夠擦亮雙眼， 打開內心， 那麼你可能會學到一些在課堂上永遠學不到的知識。 ”母親特意提到了外祖父的財產和他為數眾多的商業合作夥伴。然後，她回憶起外祖母當年去世的情況。
幾年前，外祖母發作過一次嚴重的心臟病，起因是她在外祖父的西裝外套裡發現了他出軌的證據——他的情婦給他的情書，受到打擊的外祖母沒過多久就去世了。
母親永遠記得外祖母當時傷心欲絕的樣子。在當時的我看來，母親的這次對話顯得有點摸不著頭腦，但是現在回想起來，我認為母親確實非常讓我佩服。
科學家已經發現，所謂的心碎綜合征或壓力導致的心肌梗死是可以致命的。人在心碎或壓力很大的情況下，會釋放出大量的壓力激素，引起左心室變形。這種情況十有八九會發生在中老年婦女身上，就像我那52歲的外祖母。
在我外祖父的葬禮上，母親問我如何評價外祖父的一生。
我知道她或許並不想聽到我的回復，只是想開啟一個話題，於是我什麼都沒說，直到母親開始講起，而這正是我非常期待的智慧之談。母親說：“你可以留意接下來三天有多少人會為你外祖父的去世而傷心流淚，然後再讓我們倆來聊聊你外祖父是個什麼樣的人吧。
”我按照母親的話去做了，在接下來的兩天裡，我一整個下午和晚上都在觀察，包括在第三天的葬禮上，有很多人都來出席了，可我竟然沒有看見一個人為他流淚。
我知道外祖父這個人經常給人很大的壓力，他具有商人特有的精明和狡猾，婚內出過軌，對孩子或孫子都有點兒漠不關心。
我記得有一次他突然來我們家做客，他在一旁滔滔不絕地講，母親一邊為他做飯，一邊聽著。然而，每當母親想說點什麼時，他就粗暴地打斷，接著講家族裡的某某讓他在商場上遭遇挫折之類的事。
於是我明白了，對他來說，母親只是他的聽眾，只是讓他通過講述來釋放壓力的一個視窗。
母親初一就輟學上班，她從來沒真正體驗過高中學生的生活，但是她的智慧讓她為我打開了一扇瞭解世間百態的視窗：一個人要想在生活中取得真正的成功，並不是簡單的事情，他需要在很多方面都做出相應的努力才有可能。
母親在她59歲那年因乳腺癌擴散到骨髓而不幸去世。在最後的那段時間，母親的主治醫生告訴我她根本就不忍心告訴母親這個殘忍的事實——她的癌細胞已經轉移了。這位主治醫生希望我能陪她一起來向母親宣佈這一噩耗。
當母親最後聽到這一消息時，她的第一反應是“那艾瑞卡（Eric）怎麼辦呢？”她害怕就此無法再陪伴3歲的艾瑞卡一起成長、享受親情之樂了。她知道自己將不久于人世時，竟然不是為自己感到悲傷，而是擔心無法陪著外孫女成長、無法再去呵護她了。
一想到這些，母親的眼淚就無法控制地流了出來。那一刻，我剛好聽到病房門外傳來艾瑞卡的腳步聲，一名護士似乎正試圖抓住她。
眼裡看見的是母親眼中無法抑制的傷心欲絕，耳邊聽到的是女兒充滿整個醫院大廳的“咯咯”笑聲，那時那刻的場景和難以描述的情感讓我永生難忘。
那一瞬間，我仿佛失去了一切情感，又仿佛懂得了什麼。
這個一直以來記憶如此鮮明的片段，使我明白人的共情能力與快樂有內在的緊密聯繫，它使你學會如何去傾聽、如何去打開另一個人的世界。
共情力
作者:亞瑟·喬拉米卡利
出版時間:2017.4
出版社:北京聯合出版公司
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關於我們：
發起人孫春光 學歷：天津大學電子資訊工程本科、保送通信與資訊系統碩士 。
現擔任全國工商聯民辦教育出資者商會EMBA聯盟專委會秘書長；北京左右逢源創業投資有限公司合夥人；中關村眾籌聯盟發起單位之一、監事長單位；愛投（ITOU）高管會創始發起人；IT高管會創始發起人；陳香梅公益基金會天使榮耀基金理事。
”母親特意提到了外祖父的財產和他為數眾多的商業合作夥伴。然後，她回憶起外祖母當年去世的情況。幾年前，外祖母發作過一次嚴重的心臟病，起因是她在外祖父的西裝外套裡發現了他出軌的證據——他的情婦給他的情書，受到打擊的外祖母沒過多久就去世了。
母親永遠記得外祖母當時傷心欲絕的樣子。在當時的我看來，母親的這次對話顯得有點摸不著頭腦，但是現在回想起來，我認為母親確實非常讓我佩服。
科學家已經發現，所謂的心碎綜合征或壓力導致的心肌梗死是可以致命的。人在心碎或壓力很大的情況下，會釋放出大量的壓力激素，引起左心室變形。這種情況十有八九會發生在中老年婦女身上，就像我那52歲的外祖母。
在我外祖父的葬禮上，母親問我如何評價外祖父的一生。
我知道她或許並不想聽到我的回復，只是想開啟一個話題，於是我什麼都沒說，直到母親開始講起，而這正是我非常期待的智慧之談。母親說：“你可以留意接下來三天有多少人會為你外祖父的去世而傷心流淚，然後再讓我們倆來聊聊你外祖父是個什麼樣的人吧。
”我按照母親的話去做了，在接下來的兩天裡，我一整個下午和晚上都在觀察，包括在第三天的葬禮上，有很多人都來出席了，可我竟然沒有看見一個人為他流淚。
我知道外祖父這個人經常給人很大的壓力，他具有商人特有的精明和狡猾，婚內出過軌，對孩子或孫子都有點兒漠不關心。
我記得有一次他突然來我們家做客，他在一旁滔滔不絕地講，母親一邊為他做飯，一邊聽著。然而，每當母親想說點什麼時，他就粗暴地打斷，接著講家族裡的某某讓他在商場上遭遇挫折之類的事。
於是我明白了，對他來說，母親只是他的聽眾，只是讓他通過講述來釋放壓力的一個視窗。
母親初一就輟學上班，她從來沒真正體驗過高中學生的生活，但是她的智慧讓她為我打開了一扇瞭解世間百態的視窗：一個人要想在生活中取得真正的成功，並不是簡單的事情，他需要在很多方面都做出相應的努力才有可能。
母親在她59歲那年因乳腺癌擴散到骨髓而不幸去世。在最後的那段時間，母親的主治醫生告訴我她根本就不忍心告訴母親這個殘忍的事實——她的癌細胞已經轉移了。這位主治醫生希望我能陪她一起來向母親宣佈這一噩耗。
當母親最後聽到這一消息時，她的第一反應是“那艾瑞卡（Eric）怎麼辦呢？”她害怕就此無法再陪伴3歲的艾瑞卡一起成長、享受親情之樂了。她知道自己將不久于人世時，竟然不是為自己感到悲傷，而是擔心無法陪著外孫女成長、無法再去呵護她了。
一想到這些，母親的眼淚就無法控制地流了出來。那一刻，我剛好聽到病房門外傳來艾瑞卡的腳步聲，一名護士似乎正試圖抓住她。
眼裡看見的是母親眼中無法抑制的傷心欲絕，耳邊聽到的是女兒充滿整個醫院大廳的“咯咯”笑聲，那時那刻的場景和難以描述的情感讓我永生難忘。
那一瞬間，我仿佛失去了一切情感，又仿佛懂得了什麼。
這個一直以來記憶如此鮮明的片段，使我明白人的共情能力與快樂有內在的緊密聯繫，它使你學會如何去傾聽、如何去打開另一個人的世界。
共情力
作者:亞瑟·喬拉米卡利
出版時間:2017.4
出版社:北京聯合出版公司
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發起人孫春光 學歷：天津大學電子資訊工程本科、保送通信與資訊系統碩士 。
現擔任全國工商聯民辦教育出資者商會EMBA聯盟專委會秘書長；北京左右逢源創業投資有限公司合夥人；中關村眾籌聯盟發起單位之一、監事長單位；愛投（ITOU）高管會創始發起人；IT高管會創始發起人；陳香梅公益基金會天使榮耀基金理事。