8月又一大波「高溫」來了， 好多地方都進入“燒烤模式”。 許多人表示熱得膨脹、熱得重影、熱得自燃......更有網友開玩笑說“我這條命都是空調給的！”
說實在的， 不要說你動來動去， 就算你不動， 坐著也是往外狂冒汗！開個空調， 吃點冰西瓜、冷飲， 簡直讓人爽到爆啊有沒有！運動完後， 涼水沖個澡也是很舒服的一件事~ヾ(ﾟ∀ﾟゞ)
先別急著爽到爆！吃個冷飲、冰西瓜只是暫時溫度降低了， 全身的降溫作用並不明顯， 有時候還會越吃冷飲越渴！最重要的是， 如果一味“貪涼”， 比如天天空調房， 溫度調得超低， 還會讓寒氣入體。
從中醫上說，
所以， 夏天該出汗還是要出汗， 有些人該熱還得熱， 來個以「熱」來制「熱」！
吃點牛羊肉， 抗病又強身
可能有些人會說， 夏天吃牛肉我沒啥意見， 你讓我吃羊肉不怕我上火嗎？是的， 我讓你吃羊肉以熱制熱！
羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽， 對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。 俗話說：“冬吃羊肉賽人參”， 其實， “春夏秋食亦強身。 ”
牛肉含的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 且牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。
TIPS：食用這些肉類最好採用燉煮法，
廚房四寶， 散熱還養生
夏天適當地使用辛辣食物， 如蒜、薑、蔥、辣椒等， 不僅有助於將體內的熱氣消散， 還能起到一定的養生效果。
大蒜
大蒜含有大蒜素等物質， 具有抗菌消炎、抗癌、降血壓等作用， 夏天病菌肆虐， 正好派上用場。
天氣炎熱， 涼拌菜正當時， 由於大蒜生吃抗菌效果更好， 所以不妨在涼拌菜裡添加一些生大蒜， 或者把大蒜調成蒜泥沾著吃。
大蒜雖好， 卻也刺激腸胃， 所以不宜多吃， 每天2~3瓣就夠啦~
姜
薑可驅寒祛濕， 尤其是南方地區濕氣偏重， 適當食用， 能夠健脾祛濕， 緩解人體的困頓感。
姜有子姜和老薑。 子姜皮薄肉嫩口感好， 有效成分不比老薑差， 而且價格還比老薑更便宜，
如果在感冒初期， 還是選擇老薑較好。
蔥
夏天感冒， 多以貪涼外感風寒為主， 但內熱卻盛， 蔥作為微辛微溫之品， 祛病卻不傷陰。
做法：蔥白30克， 淡豆豉10 克， 生薑3片， 黃酒30克， 把蔥白、淡豆豉、姜加水沸煮後加入黃酒再煎煮片刻即可飲用。
你也可以吃點洋蔥， 富含前列腺素A有助於降血壓、降血脂、降血糖， 是三高人群的理想蔬菜。 而且洋蔥的營養物質穩定不易流失， 易於儲存。
辣椒
辣椒號稱“維生素C之王”， 同時具有發汗、健胃助消化的功能。
天熱人貪涼， 易造成脾濕傷肺， 食欲下降， 適當吃些辣椒有助於促進血液迴圈， 增強食欲， 發散體內毒素和濕氣。
但建議偶爾吃而不要常吃，
來些時令的溫熱水果， 清甜又美味
夏天正值葡萄、龍眼、荔枝、桃子、榴槤等新鮮上市的季節。 但有些朋友則擔心， 這些水果都好“熱氣”， 還是少吃或者不吃了！
其實， 適當吃這些溫熱性的水果， 具有溫中、散寒、助陽的功效， 還可用來治寒症， 如怕冷、口不幹、腹瀉、面蒼白等症狀。
不過， 對一些有糖尿病， 胃炎等疾病的朋友， 水果還是得挑著吃哦。 具體可以參考：
體質寒熱沒分清， 水果吃出病！學會這4招， 你就是朋友圈最會吃水果的人！
總之， 科學地吃各類食物， 可以避免不必要的麻煩。 熱天這樣過， 身體會更好， 生活也能更美妙哦~
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