當你經過充足睡眠後， 仍然感覺到疲勞， 這是為什麼呢？哪怕一天什麼體力勞動都沒做， 哪怕每天早早就去睡覺， 依然會感到異常疲憊。 這很有可能就是慢性疲勞綜合征的現代病， 究竟是什麼原因導致這種情況發生的呢?
1、生物鐘不合理
現代人大都是週末懶覺睡到日曬三杆， 工作日靠鬧鐘叫自己早早起床的狀況。 作息時間不規律， 生物鐘不合理， 在這個生物鐘的影響下， 睡眠品質和白天的工作狀態都是非常高的。
2、睡眠品質差
睡得時間長遠沒有睡得飽滿來得好， 長時間多夢、淺眠的人常伴有偏頭痛等神經性疾病， 睡得早更要睡得好！這樣才能避免疲勞綜合征的發生。
3、睡前喜歡玩手機
4、過度依賴咖啡
大多數上班族通常會在早晨來杯咖啡提神， 但咖啡喝多了會對腸胃造成不良刺激， 引發肥胖， 甚至心血管疾病。 咖啡雖美味， 可不要貪杯哦！
5、飲食習慣不好
上班壓力大， 作息時間不規律， 容易導致上班族飲食不規律， 如果不按時進餐， 往往會因為缺乏營養導致， 工作精力不集中， 只有更好的飲食習慣才會讓你精力充沛。
6、壓力過大
工作、生活上的壓力往往讓人透不過氣來， 很多事情都不會一天做完， 凡事不要給自己過多壓力， 偶爾來場小旅行， 可以讓好心情好體力一併回來哦！
對於慢性疲勞綜合征關鍵在於預防， 強調科學、合理的生活方式， 改正上述不良的生活習慣， 必要時可在醫生的指導下輔以藥物治療。
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